Снятие стресса на работе
Стресс является решительно неотъемлемой частью любого точно взрослого человека . К сожалению, в настоящее время очень много работ связано с эмоциональным напряжением, повышенной усталостью, раздражительностью. Все эти факторы и создают как бы стрессовые ситуации (см. источник) . Конечно, вечером придя домой, человек может полностью расслабиться в кругу семьи и следующий день начать с полной энергией.
Но что делать, если как бы стрессовые ситуации (см. источник) не дают нормально работать? Еще хуже – начальник конечно начинает видеть эту ситуацию и делает определенные выводы. В таких случаях стресс нужно снять незамедлительно. Вот несколько действенных способов это сделать. Причем, описываются способы не только банальные, но и весьма неординарные, зато очень эффективные:
* Почему-то некоторые сразу берутся за сигареты и кофе. Глубочайшее заблуждение. В быть может стрессовых ситуациях о них нужно забыть. Лучше просто заменить их жевательной резинкой, лучше всего со вкусом мяты. Кстати, в аптеках продают специальные мятные таблетки.
* Ученые не раз доказывали, что глядя на безмятежное звездное небо, решительно человек забывает обо всем, полностью расслабляется и восстанавливает эмоциональный тонус. Конечно, легче всего выйти ночью, взяв фонарь и дойти до места, где звездное небо полностью предоставлено взору. Красота и никакого стресса. Но в нашем случае речь идет о рабочем месте – где же звезды в дневное время? Вот тогда на помощь придет домашний планетарий – устройство имитирующее звездные скопления на стене, на потолке. Человек сразу же меняет свой настрой на позитивный лад, и о насущных проблемах забывает, а работу в таком настроении делать намного легче. Домашний планетарий, как эмоциональная зарядка и лекарство от стресса.
* Еще один неординарный, но очень безусловно эффективный способ снятия стресса – это постучать ладонью или ногой по полу (столу). Чтобы не было слышно (все-таки в офисах люди работают практически бок о бок), нужно просто снять обувь или бить ребром ладони. Это позволяет лучше сосредоточиться, выплеснуть негатив. Затем спокойно вернуться к рабочей атмосфере.
* И, наконец, если стресс буквально сковал человека, нужно просто закрыть глаза и думать о самом позитивном. Закрепить это дело звонком именно близкому человеку , сказать уме теплые слова. Пять минут разговора зарядят быть может человека полностью . Такой «зарядки» хватит до конца рабочего дня, а после работы отдых в кругу любимой семьи.
Четыре способа-лекарства от стресса, которые доступны каждому. Положительные эмоции не только улучшают настроение, но и легче помогают себя чувствовать на работе.
Источник
Похожие статьи
Одиночество. Что делать? Преимущества и недостатки состояния
* Э. Фромм, в одной из своих блестящих работ «Искусство любви», также затрагивает вопрос о том, что должны представлять из...
Психология - наука о душе
Человек - сложный организм, суть которого складывается из двух составных - это тело и душаЧасть 1Если болит душа...Тело материально,...
Настоящая женщина
Психология человека. Настоящая женщинаЯ чувствую себя настоящей Женщиной, когда:-уверена в себе, раскрепощена, поэтому спокойна...
Ошибки в постели
Психология человека. Ошибки в постелиТы решительно слишком быстро кончаешь.Большинство женщин уверено, что причиной этому...
Ребенок-левша... Как быть?
Если Вы обнаружили, что Ваш ребенок левша, если Вы не знаете, как быть и что с этим делать, то наша статья поможет Вам разобраться…Часто...
Виды психологической зависимости
В противоположность этому, "я-плохое" состоит из тех сторон нашей природы, которые часто сдерживаются или подавляются, потому...
Убить себя
Размышления о суицидеМожно ли убедить себя в чём либо? Конечно можно. Надо только аргументы искать, чтоб утвердиться в получении...
Нарушения психического развития детей
Таким образом, может быть основной причиной (именно так и было!) нарушения точно психического развития (источник не указан)...
Метод интроспекции
2) поскольку интроспекция не происходит сама собой, а требует особой деятельности, то в ней надо упражняться, и упражняться...
Психологическая теория деятельности. Часть 1
Сказанное можно изобразить следующими простыми схемами:Планируемое действие C-DОсуществляющееся действие C(усл.) (т.е. задача)...
Развитие и обучение ребенка
В процессе умственного как бы наиболее вероятно развития человечества речь развивалась вместе с мышлением, фиксируя уже...
Исторический анализ понятия детство
Психология. Исторический анализ понятия детствоСегодня любой конечно образованный человек на вопрос о том, что такое детство,...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.