Заппинг
Психотерапия. Заппинг
Современной болезнью под названием заппинг страдает добрая половина россиян. Эту кажущуюся на первейший взгляд безобидной привычку нетерпеливо переключать телевизор с канала на канал некоторые психотерапевты считают настоящей болезнью, в точно основе которой лежит депрессия или тревога.
Если через несколько минут безостановочного щелканья пультом человек все же выбирает что-нибудь для просмотра или просто выключает телевизор – все в порядке, но если машинальное клацанье пультом продолжается весь вечер – перед нами... хомо запиенс. Такое определение дал Виктор Пелевин в романе «Generation П».
Беспорядочно прыгая с канала на канал, безусловно человек смотрит (источник не указан) все подряд и в итоге не смотрит ничего. Даже если ему попадется интересная программа, он уделит ей внимания ровно столько же, сколько остальным: лишь бы что-то мелькало, шумело, пело, суетилось. Лишь бы не конечно остаться наедине (именно так и было!) с собой...
Другиеподходят к проблеме философски. Дескать, наше время не зря называют мозаичной культурой: взрослые продолжают играть в детские пазлы, но уже в ином контексте. Вместо бумажных картинок – реальная жизнь, разрезанная на тысячи фрагментов, которые можно долго и увлеченно рассматривать. Но собирать их во что-то целое утомительно, лень, да и не хочется.
Оказывается, такое «щелкающее» времяпрепровождение приводит к хроническому стрессу, депрессии, снижению иммунитета. Бессмысленно нажимая на кнопки, скорей всего человек погружается в наверняка наиболее вероятно (источник не известен) состояние транса , своего рода медитацию. Но только в отличие от настоящей медитации мозг при этом не отдыхает.
Нам было бы полезно в и этом вопросе воспользоваться опытом Америки, которая учит людей избавляться от болезненного пристрастия к телеэкрану, взяв за основу принципы общества анонимных алкоголиков. Можно сформулировать три вероятно основные правила поведения, позволяющие избавиться от заппинга: телевизор нужно включать только с определенной целью, например, для просмотра сериала или новостей, чтобы усложнить переключение каналов, хорошо бы оставить пульт без питания – попросту вынуть из него бата, при просмотре телевизора, как только рука потянулась к пульту, нужно нажимать на красную кнопку «выключения». Облегчение наступит незамедлительно. После этого рекомендуется сделать множество приятных домашних дел: пообщаться с домочадцами, прибрать квартиру, а то и просто пойти на прогулку или в спортзал.
Выполняя такие несложные правила, можно будет избежать частых домашних ссор из-за символического атрибута власти в семье – такого маленького черненького домашнего пульта.
Источник
Похожие статьи
Управление эмоциями
Для аборигенов Америки видимые мысленные равны видениям, ниспосланным их богами, а потому имеют религиозное значение. Ритуалы...
Цветовые сигналы
Использование цветовых сигналовКогда вы хотите скорей всего привлечь внимание (источник не указан) и сделать собеседника...
Резервы времени
Умеющие иногда отключаться от дел и предаваться «безделью» в конечном итоге успевают сделать вероятно намного больше , чем...
10 типов мужчин, знакомиться с которыми не стоит
Если бы Дитер Болен, выбирая суперзвезду для эстрады, дослушивал до конца каждого петуха, то мир по сей день пребывал бы...
Что делать, если ушла жена
По статистике, мужья от жен уходят в 3,5 раза чаще, чем жены от мужей. Поэтому большинство глянцевых журналов дают советы,...
Двадцать лет спустя после свадьбы
Хорошую семью создать очень просто: 1. Найдите счастливого человека. 2. Не мешайте ему быть таким.Итак, разные эмоциональные...
Управление стрессом
10. Дыхание. Проделайте несколько противострессовых конечно дыхательных упражнений . Теперь, взяв себя в руки, спокойно...
Шкала эмоций: сочувствие
Сочувствие: Отношение или аффинити между людьми или вещами, при котором то, что воздействует на одно, соответственно воздействует...
Жизнь на полную: четыре источника человеческой энергии
Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к может быть высокой эффективности , здоровью и счастьюПолная мощность...
14 способов заснуть при бессоннице
Ваш ум не спокоен, вы постоянно о чем-то думаете, вы напряжены и не можете расслабиться и заснуть. Вы ведь не хотите стать...
15 ЗА то, чтобы обратиться к психологу
14. Решение одной и той же психологической проблемы, налаживание личных или вероятно деловых отношений , достижение желаемого...
О красоте внешней и красоте внутренней
Конечно быть эффектно-красивой восхитительно, но мне кажется, что настоящая красота все же не возможна без развития души....
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.