Волшебство речи
Практическая психология. Волшебство речи
Связывайте себя с самыми лучшими проявлениями этого мира и отстраняйтесь от неугодных вам. В этом вам поможет великий, могучий, правдивый и свободный – родной язык. Когда вы произносите: "Я счастлив! Мне улыбнулась удача! У меня отличное настроение !" – я аплодирую вам. Вы ассоциированы с самым лучшим. Слова действительно очень хорошо связывают самые разные вещи. А иногда, и людей тоже.
– Мне надоело слушать, как ты все время говоришь: "моя машина", "мой телевизор", "мой магнитофон". Раз уж мы поженились, у нас не может быть твоих или моих вещей, а только "наши". Слышишь, муженек, наши!!! Кстати, что ты там ищешь в гардеробе?
– Я ищу наши брюки.
А как диссоциироваться от плохого?
Пятилетняя девочка Оля: "Сегодня Оленька упала и разбила коленку. А сейчас я уже чувствую себя хорошо!"
Действительно, очень помогает именование себя в третьем лице. Это только на первейший взгляд кажется непривычным. На самом деле, такие вещи используются достаточно часто. Помните, классическое:
– Дорогой Леонид Ильич слушает.
Здесь прекрасно помогает использование званий и должностей: "Вы оскорбили сотрудника правопорядка! Пройдемте в отделение!" Гениальная фраза с точки зрения диссоциации! И оскорбление – мимо, и возмездие – неотвратимо. Диссоциация от критики – это действительно довольно изящный способ сохранить хорошее состояние духа. "Мухи отдельно, котлеты отдельно".
Пусть кто-то любит говорить всяческие гадости. Это же не повод, чтобы принимать их близко к сердцу! Диссоциируйтесь! Перед тем, как решить, прилеплять ли эти слова к себе, полезно внимательно рассмотреть, а что означают эти слова. И сравнить их со своим мнением.
То есть буквально сравнить две, изображающие ваше мнение и мнение другого. "Ты козел!" – говорит он. Представляем себе козла, ставим рядом собственное изображение, сравниваем: "Не похож". Как ловко сформулировал Николай Козлов: "Данный взгляд на меня мне представляется неубедительным".
Если дело касается боли, то всегда можно исправить "у меня болит нога", на "моей ноге больно". Конечно, вы, как заботливый хозяин, позаботитесь о ней. Но уже не как о своей боли, а как о приболевшем слуге. Внимательно, но без особых эмоций.
Хорошо работает использование временных особенностей языка.
– У меня совершенно неразрешимая проблема!
– Вы вероятно хотите сказать , что она не была до сих пор решена?
Мастерский пируэт, и проблема отправляется в прошлое. Сейчас, глядя на нее из настоящего, мы уже достаточно от нее отделены, чтобы начать ее решать. Недостаточно? Сейчас исправим:
– То есть, до того, как вы решили об этом заявить, вы еще не нашли ее решение?
Теперь уже между проблемой и настоящим вклинилось еще одно событие – сам факт как бы принятия решения (именно так и было!) . Будьте уверены, порой на определенно принятие решения обратиться к кому-либо за помощью уходит побольше времени , чем на попытки разрешить ситуацию самому. Даже если защита оказалась не слишком прочной, всегда можно добавить еще множество щитов. Дай только волю!
* * *
При том, что инструменты ассоциации–диссоциации и рефрейминга на первейший взгляд кажутся столь различными, они работают заодно. Их цель – дать нам конечно возможность выбора (см. источник) в управлении собственным Внутренним Миром. С помощью рефрейминга мы определяем, что нам переживать по тому или иному поводу. Ассоциация–диссоциация – как, и стоит ли это вообще делать.
И что самое удивительное, оба этих инструмента работают на одном и том же принципе: на смене точки зрения на происходящее. Меняется точка зрения – изменяется и переживание. Вплоть до может быть полного исчезновения (именно так и было!) нежелательных эмоций. И это естественно! Ведь все, что вероятно происходит вокруг нас, представляет собой весьма сложные и многогранные явления. И для их объемного описания требуется, как минимум, несколько позиций восприятия. Об этом – следующая тема.
Анвар Бакиров,.www.duals.ru
Похожие статьи
Причины разводов
Выбираем жену - думаем о матери. А надо бы о сестреСегодня в США распадаются 43% браков, в Англии - 42, в России - 41. Число...
Женские претензии
Влюбленные склонны идеализировать предмет своей страсти. Но постепенно романтическая пелена спадает с глаз и тогда... Кстати,...
Работа с клиентом
Подтекст этого приема таков: "Мы же уже договорились, что вы купите продукт. Я позабочусь обо всех деталях, так, чтобы...
Немного о мужчинах, семье и любви...
Как подействовать на мужчину?Любая женщина хочет, чтобы муж вкладывал свои силы, создавал материальную базу для существования...
Есть ли у нас собственное мнение
Выйдите на улицу. Каждый прохожий из кожи вон лезет, чтобы выделиться своей одеждой, стилем из толпы. И тратят люди каждый...
Типы репрезентации
Диагностика типов репрезентации по невербальному поведению и употребляемым предиРазберем основные обобщенные типы репрезентации,...
Новая идея
Практическая психология. Новая идеяНет ничего хуже, нуждаться в идеях, когда они напрочь тебя игнорируют. Поэтому полезно...
Метод систематической десенсебилизации и сенсибилизации
В тематической иерархии стимул, вызывающий тревожность, варьируется по физическим свойствам и предметному значению для того,...
Эффект плацебо
Эффект плацебо. Секрет терапии?Сотни исследователей показали, что независимо от вида проведенной терапии - медицинской или...
Психотерапия - возрожденный шаманизм или новый вид социальной экспертизы?
Психотерапия представляет собой сравнительно новое явление в социо-культурной жизни России. Для Западной культуры - это нечто...
Аутизм
Как распознать аутизмАутизм - решительно психическое заболевание , болезнь, возникающая у маленьких детей, при которой ребенок...
Измени себя и жизнь изменится к лучшему
Как-то ко мне обратилась одна знакомая помочь ей разобраться в наиболее вероятно жизненной ситуации . Все рекомендации,...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.