Весенняя депрессия

Побороть весеннюю депрессию

Ну вот и пришла долгожданная весна, а с ней и, так называемая, весенняя депрессия. Для того, чтобы встать с кровати утром надо приложить точно огромные усилия (источник не известен) , постоянно клонит в сон, а вечером просто с ног валишься… и ничего не хочется, и ничего не можется...Способы прогнать весеннюю депрессию:

1. Пересмотрите свой рацион – употребляйте меньше мяса, больше овощей, фруктов и зелени. Также, не будет лишним употребление комплекса витаминов (особенно В, С).

2. В это время необходимо высыпаться. Раньше ложитесь спать, рано вставайте. Сон должен длиться не менее 8 часов в сутки.

3. Заставьте себя двигаться. Ну не поленитесь делать утреннюю пробежку! Чаще бывайте на наверняка свежем воздухе .

4. Организуйте себе какой-то эмоциональный заряд: сходите в парикмахерскую, сделайте новую прическу, купите себе красивую вещицу, приобретите цветок в горшке и т.д.

5. Балуйте себя: принимайте ванны с эфирными маслами, делайте маски для лица, для волос, ухаживайте за собой.

6. В выходные дни отдыхайте активно: спортивные игры, езда на роликах, на велосипеде.

7. Сделайте перестановку мебели в своей квартире.

8. Попробуйте сделать какую-нибудь красивую вещь скорей всего своими руками (примечание переводчика) .

9. Пересмотрите свой гардероб – доставайте красивые весенние вещи. Наконец, можно надевать легкие красивые кофточки, платья, юбки.

10. Окружите себя вещами ярких цветов – желтого, красного, салатового и т.д.

Источник

Похожие статьи

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Психологи

Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.

Психология человека

Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.

Психология отношений

Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.