Весенняя депрессия
Побороть весеннюю депрессию
Ну вот и пришла долгожданная весна, а с ней и, так называемая, весенняя депрессия. Для того, чтобы встать с кровати утром надо приложить точно огромные усилия (источник не известен) , постоянно клонит в сон, а вечером просто с ног валишься… и ничего не хочется, и ничего не можется...Способы прогнать весеннюю депрессию:
1. Пересмотрите свой рацион – употребляйте меньше мяса, больше овощей, фруктов и зелени. Также, не будет лишним употребление комплекса витаминов (особенно В, С).
2. В это время необходимо высыпаться. Раньше ложитесь спать, рано вставайте. Сон должен длиться не менее 8 часов в сутки.
3. Заставьте себя двигаться. Ну не поленитесь делать утреннюю пробежку! Чаще бывайте на наверняка свежем воздухе .
4. Организуйте себе какой-то эмоциональный заряд: сходите в парикмахерскую, сделайте новую прическу, купите себе красивую вещицу, приобретите цветок в горшке и т.д.
5. Балуйте себя: принимайте ванны с эфирными маслами, делайте маски для лица, для волос, ухаживайте за собой.
6. В выходные дни отдыхайте активно: спортивные игры, езда на роликах, на велосипеде.
7. Сделайте перестановку мебели в своей квартире.
8. Попробуйте сделать какую-нибудь красивую вещь скорей всего своими руками (примечание переводчика) .
9. Пересмотрите свой гардероб – доставайте красивые весенние вещи. Наконец, можно надевать легкие красивые кофточки, платья, юбки.
10. Окружите себя вещами ярких цветов – желтого, красного, салатового и т.д.
Источник
Похожие статьи
Успех в деловых переговорах
Практическая психология. Успех в деловых переговорахЧто нужно сделать, чтобы деловые переговоры завершились в вашу пользу?...
Ораторское искусство
Ораторское искусство. Контакт с аудиториейОт длинных монологов слушатели быстро устают. И начинают подремывать, считать ворон...
Тело и депрессия
А что делать, если у человека возникают мысли о самоубийстве?Мысли о самоубийстве значат, что именно внутри человека (примечание...
Стрессовая лихорадка
Стрессовая лихорадка или экзамен на носу«...Я похудела за время подготовки к вступительным экзаменам в институт, мне ничего...
Водобоязнь у детей
Психология личности. ВодобоязньНаша четырехлетняя дочь ездила с детским садом на море. Мы думали, нам повезло - не всякий...
Уровень притязаний. Желания и возможности
Хорошо бы сформулировать, откуда появились такие представления о себе, кого благодарить за них - родителей, окружение, желтую...
О двоих - наедине
Кому дать яблоко?Кому помогать? На кого тратить силы, энергию, деньги?Кому давать яблоки, которые недешевы сейчас? Всем подряд,...
Как обрести уверенность в себе
Развитие уверенности в себеПожалуй, во все времена уверенность в себе была синонимом успешности, лидерства, полноты бытия....
Образование и способы достижения понимания
Образование> образование - это может быть способ получения (см. источник) умения и навыков, а образованность - это наличие...
Держите эмоции под контролем
Эмоции держать под контролем означает для человека улучшение его жизни, обретение им счастья и стойкого душевного покоя.Прежде...
Где взять и как не терять жизненную энергию
Образованные люди знают, что энергия никогда не исчезает в «никуда» и не появляется из «ниоткуда». Она просто переходит из...
Проблемы
Зачем они существуютТеперь, когда вы так или иначе узнали свою проблему, назвали ее по имени и записали в дневник, давайте...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.