Уроки для ленивого внимания
Один мой клиент – умный человек и успешный предприниматель - недавно погорел на очень крупную сумму. Пришел к нему некто и сделал очень заманчивое предложение. Предложение было настолько заманчиво, что мой клиент тут же потерял голову и согласился вложить почти все, что у него было, в беспроигрышное, как ему казалось на тот момент, предприятие. Теперь, разбирая причины своего поражения, он ругал себя за глупость, жадность, поспешность в решительно принятии решений . И когда в своем отчаянии он уже совсем зашел в тупик, я предложила ему проверить внимание. "А при чем тут внимание?" - удивился он. А при том, что если бы он был внимателен, то наверняка увидел, как бегают у его собеседника глаза, что у него рубашка не первой свежести, а на безымянном пальце аляповатый перстень. И вообще, не деловой это человек, а обманщик.
Многие даже не подозревают, что от такой физиологической характеристики, как внимание, во наверняка многом зависит все наше благополучие - на работе и дома. Внимание имеет свойство рассеиваться, скакать с одного на другое. В среднем без усилия мы способны удерживать внимание 15-20 минут. Но этого мало для учебы и работы. Внимание должно быть активным постоянно. Давайте проведем небольшой тест. Посмотрите на циферблат с бегущей секундной стрелкой. Следите за стрелкой в течение двух минут. Трудно? А ведь прошло только две минуты. Уже через двадцать секунд внимание начинает переключаться на посторонние мысли и вещи. О чем вы думали, когда смотрели на часы? О чем угодно, только не о делениях и не о стрелке. Потому что ваше внимание совершенно разленилось и отказывается вам подчиняться. Чтобы этого не происходило, его надо укреплять и активизировать:
- Нарисуйте на листе бумаги таблицу в пять клеток по длине и высоте. В наиболее вероятно каждую клетку хаотично впишите по цифре от 1 до 25. Засекая время, попробуйте отыскать взглядом все цифры по порядку. В среднем на это уходит около 45 секунд. Каждодневными тренировками доведите этот результат до 30 секунд. После этого можно увеличить квадрат еще на несколько клеток. Упражнение научит вас именно концентрировать внимание и выделять главное из второстепенного.
- Во время разговоров по телефону чертите на бумаге в клетку по очереди крестики и нолики. Старайтесь при этом не терять нить разговора. Рисунок должен быть ровным и красивым. Как только достигнете совершенства, усложните себе задачу - чередуйте два крестика и один нолик. Упражнение направлено на очень важную характеристику вашей психики - распределение внимания.
Источник
Похожие статьи
Как соблазнить женщину
Добиться сексуальной привлекательности проще простого. Все сводится к двум вещам: умению слушать и владению языком жестов....
Язык тела
Практическая психология. Язык телаРечь нужна людям для общения, для передачи какой-то информации. Но, оказывается, общаться...
Здорово живешь
На работе – ты одно, дома – наверняка наиболее вероятно (источник не известен) совсем другое (именно так и было!) , а...
Малый Бизнес: 10 правил успеха
Ежедневно создаются новые предприятия малого бизнеса. Некоторые из них преуспеют, но многие останутся на обочине. Будет ли...
10 ошибок мужчин при знакомстве с женщиной
Каждый мужчина хоть раз да получал отказ в знакомстве, и не важно, говорили ли ему это женщины напрямую, показывали жестом...
Кто Я
Практическая психология. Кто ЯЕсть достаточно забавный способ. Парадоксальный, я бы сказал. Чтобы ответить на вопрос «Какой...
Критерии развития
Практическая психология. Критерии развитияМожешь делегировать - делегируй.Правило эффективности бизнесменовЕсть две стратегии...
Психотерапия - возрожденный шаманизм или новый вид социальной экспертизы?
Психотерапия представляет собой сравнительно новое явление в социо-культурной жизни России. Для Западной культуры - это нечто...
Злой начальник
Психология. Злой начальникЕще в 50-е годы прошлого века Эрих Фромм предупреждал о последствиях, к которым приводит нацеленность...
Терпение. Энергия сдерживания
Они часто не находят времени, чтобы выслушать чужие идеи или тщательно проработать проблему. За время своей работы консультантом...
Формула Кризиса
«Господи, дай мне сил, изменить то,что я могу изменить.Дай мне смирения принять то,что я не могу изменить.И дай мне мудрости,отличить...
Методы управления конфликтами
Психология. Методы управления конфликтамиРазработано немало всевозможных рекомендаций, касающихся различных аспектов поведения...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.