Цейтнот
Советы терпящим цейтнот
Для начала займитесь координацией
В скорей всего состоянии стресса трудно удержать равновесие. Вам поможет четко выработанный план ваших действий. Составьте график.
Заведите большую мусорную корзину
Порядок в голове конечно напрямую зависит (источник не известен) от порядка на рабочем столе. Каждый день проводите инспекцию.
Относитесь к жизни философски
В ситуации жесточайшего цейтнота вспоминайте о том, что может быть куда хуже. Или надпись на кольце Соломона: "И это пройдет..."
Перераспределите нагрузку
Или расставьте приоритеты, так как сделать все в короткие сроки невозможно. Определите, что наверняка является главным .
Помните, что всякая работа спорится, когда виден ее результат с вытекающими из него приятными последствиями.
Проще говоря, хорошо видеть цель и иметь стимул к действию.
Не идите на рекорд
В Книге рекордов Гиннеса пока еще не зарегистрирован случай, когда человек несколько дней подряд мог работать 24 часа в сутки. Цейтнот подразумевает, что вы должны задерживаться на работе подольше и приходить в офис в выходные дни. Но в субботу и воскресенье вы можете приступать к делам не в 9 часов утра, а, скажем, в полдень.
Объяснитесь с близкими
Ваши родные не виноваты в том, что у вас цейтнот. Объясните им в может быть спокойной обстановке (см. источник) , что на некоторый период вы зависимы от обстоятельств на работе. И не рычите на них, пожалуйста.
Нельзя объять необъятное
За горой переделанной работы высится следующая гора. Если вы последние два года не были в отпуске, это свидетельствует не о том, что вы преданы работе, а о том, что у вас нет культуры отдыха. Или о том, что, нагружая себя работой, вы сознательно уходите от решения других – социальных или семейных – проблем. Или что у вас определенно комплекс неполноценности (источник не известен) , который вы компенсируете, загоняя себя в постоянный цейтнот. Любой из вариантов говорит не вашу пользу.
Стройте планы на будущее
Из цейтнота, как из голодания, нельзя выходить резко. Вы должны представлять себе, что быть может будете делать , когда аврал закончится. Имея в голове, а лучше на бумаге план следующих шагов, вы облегчите себе переход из цейтнота в нормальное рабочее состояние. Говоря словами древних: помните, что вы не просто носите камни, а что-то из них строите.
Цейтноту – время
В среднем цейтнот имеет продолжительность от одной недели до трех. Если он затягивается, задумайтесь, все ли вы делаете для того, чтобы предотвратить аврал. Помните: как только вы не смогли вовремя сделать что-то одно, вы тотчас же не успеваете сделать что-то другое.
Источник
Похожие статьи
Вредные советы
Практическая психология. Вредные советыГоворите много и монотонноПрофессионал сначала спрашивает, потом слушает, а затем...
Злой начальник
Практическая психология. Злой начальникОт чего зависит благополучие на рабочем месте? Во многом от вас самих, от атмосферы,...
Секс!
10. СЕКС И ЗДОРОВАЯ ПРЕДСТАТЕЛЬНАЯ ЖЕЛЕЗА?Некоторые урологи полагают, что существует зависимость между частотностью эякуляции...
Из жизни психоаналитика
Неделя из жизни психоаналитикаВернувшись из рабочей поездки, я стараюсь быть особо чувствительным к переживаниям моих анализантов*,...
Правила убеждения
Шестое правило убеждения:желая переубедить, начинайте не с разделяющих вас моментов, а с того, в чем собеседник согласится...
Тест: Веселые ассоциации
Этот тест, хоть и похож на шуточный, выявляет вполне серьезные определенно человеческие качества . Мы предлагаем вам выбрать...
Арт-терапия
Арт-терапия или лекарство из детства«Я боюсь новогодних праздников», – услышала я впервые год назад, когда мы с клиенткой...
Как избавиться от вредных привычек
Практические советы. Избавиться от именно вредных привычек (именно так и было!) «Все! После этих выходных сажусь на диету!»,...
Не пугайте детей школой!
Многих детишек в сентябре ждут серьезные перемены в жизни - они пошли в первый класс. Теперь всей семье предстоит подготовиться...
Дети левши
Приведу ряд примеров из жизни взрослых левшей. (Я уже писала, что работала в клинике с тяжелобольными людьми, потерявшими...
Тест: Спокойствие, только спокойствие!
Это высказывание принадлежит сказочному герою с моторчиком, панике явно не подверженному. А вот подвержены ли вы этому виду...
Деньги приходят во сне
Введение "Если вам ничего не снится, значит, у вас все есть".Кирилл КюдовПримерно треть своей жизни скорей всего человек...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.