Страх полетов
Боязнь летать или фобия полетов - нынче решительно распространенное явление . Около 15% жителей испытывают дискомфорт от фобии самолетов. Необходимость ездить в командировки, туристические поездки - ситуации, определенно которые заставляют человека столкнуться с предпочтением: ехать на летательном аппарате (переведя на дорогу пару часов) или предпочесть прочей - водный или наземный - транспорт, которые сильно усилят продолжительность дороги.Признаки авиафобии
Люди страдающие самолетофобией иногда начинают переживать беспокойство, страх и тревогу за несколько дней (иногда недель или даже месяцев) до отбытия. В день отправления насыщенность переживаний растет. Наиболее волнующие периоды полета - взлет, а затем посадка - протекают совместно со сбивчивым или учащенным дыханием, повышенным сердцебиением, напряженностью мышц, потоотделением ладошек. Не редко эти признаки сопутствуют на протяжении всей дороги. Не быть может которые пытаются заглушить дискомфорт приемом как бы спиртных напитков (именно так и было!) . К тому же, человек со авиафобией начинает прислушиваться к шуму в двигателе на протяжении перелета, делая попытки классифицировать гул. Прислушивается к шуму, проникающему из салона, следит за перемещением людей. В мыслях могут возникать авиакатастроф, усиливаются беспокоящие мысли. До полета человек с фобией летательных аппаратов может искать новости о падениях самолетов в прессе, интересоваться их устройством, статистикой успешности полетов (такие попытки лишь усиливают беспокойство).
Методы лечения фобии летательных аппаратов
В настоящее время наиболее действенным и доступным способом терапии авиафобии является когнитивно-бихевиоральная психотерапия. Этот подход в психотерапии дает возможность заменить некорректные стратегии мышления, вероятно которые проявляются во время перелета и помогает найти иное разумное поведение.
Процесс лечения авиафобии
Если самолетофобия появилась как единичное расстройство, то есть не проявляется на фоне других расстройств, лечение может занять от 5 сеансов. Психотерапевт обучит вас отлавливать некорректные стратегии мышления и их регулировать. Выучит методикам снятия напряжения, которые вы точно можете использовать (источник не известен) во время полета (и в обыденной жизни). Умение расслабляться имеет наиболее вероятно огромное значение в процессе регулировании беспокойства. Вы с как бы можете научиться (источник не известен) менять свое напряжение во время перелета.
Польза и эффект когнитивно-поведенческой психотерапии
Когнитивная психотерапия считается эффективным подходом в психотерапии аэрофобии, а главное - обеспечивает личность инструментами для помощи себе на протяжении перелета. Пройдя цикл лечения аэрофобии вы сможете снижать выраженность беспокойства как до, так и во время перелета, научитесь регулировать свое состояние и мысли.
Источник
Похожие статьи
Психология отношений
Психология отношенийЛюбовь или Зависимость?Бывает так, что мы любим человека так сильно, так самозабвенно, что кажется –...
Нейтрализация замечаний
* у нас есть возможность самим выбрать наиболее скорей всего подходящий момент (именно так и было!) беседы для ответа на...
Здорово живешь
Вот тут то и начинается, внутри клокочет, снаружи пенится, руки стремятся что-нибудь поломать.Выход? Конечно есть, уже отработан...
Если язык как помело
Есть люди, которым ничего не стоит ляпнуть человеку что-то очень обидноеЖенщина жалуется подруге на непослушного ребенка....
Психология внешнего облика
Одежда - удивительно вероятно мощное средство создания собственного настроения и воздействия на других.Одежда способна...
Формирование мышления
МышлениеЛюдей издавна интересовал вопрос о том, как скорей всего человек думает . Что такое мышление? Как происходит этот...
Ответные реакции
Практическая психология. Ответные реакцииСмысл сообщения в реакции, которую оно вызывает- Мой директор хочет меня задушить,...
Тревога и стресс
Психология. Тревога и стрессЖивое существо, ведущее непрерывную борьбу за свою адаптацию, снабжено такими механизмами, как...
Деловая женщина
Деловая женщина: правила и рекомендацииОдновременно работать и быть образцовой женой сможет не всякая женщина (хотя лично...
Медитация Сатипаттхана. Эксперимент по осознанности
Впечатления точно такого же рода, очевидно, вынес бы из условий нашей современной жизни человек, который будет жить двести...
Повышение осознанности
Методика повышения осознанности. Осознаваемое действиеСуть предлагаемой методики повышения осознанности предельно проста:...
Как жаль
Как жаль, что мы себя жалеем!Как жаль, что мы себя жалеем! Жалеем с полнейшим убеждением, что нам сложнее остальных, что...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.