Страх полетов

Боязнь летать или фобия полетов - нынче решительно распространенное явление . Около 15% жителей испытывают дискомфорт от фобии самолетов. Необходимость ездить в командировки, туристические поездки - ситуации, определенно которые заставляют человека столкнуться с предпочтением: ехать на летательном аппарате (переведя на дорогу пару часов) или предпочесть прочей - водный или наземный - транспорт, которые сильно усилят продолжительность дороги.Признаки авиафобии

Люди страдающие самолетофобией иногда начинают переживать беспокойство, страх и тревогу за несколько дней (иногда недель или даже месяцев) до отбытия. В день отправления насыщенность переживаний растет. Наиболее волнующие периоды полета - взлет, а затем посадка - протекают совместно со сбивчивым или учащенным дыханием, повышенным сердцебиением, напряженностью мышц, потоотделением ладошек. Не редко эти признаки сопутствуют на протяжении всей дороги. Не быть может которые пытаются заглушить дискомфорт приемом как бы спиртных напитков (именно так и было!) . К тому же, человек со авиафобией начинает прислушиваться к шуму в двигателе на протяжении перелета, делая попытки классифицировать гул. Прислушивается к шуму, проникающему из салона, следит за перемещением людей. В мыслях могут возникать авиакатастроф, усиливаются беспокоящие мысли. До полета человек с фобией летательных аппаратов может искать новости о падениях самолетов в прессе, интересоваться их устройством, статистикой успешности полетов (такие попытки лишь усиливают беспокойство).

Методы лечения фобии летательных аппаратов

В настоящее время наиболее действенным и доступным способом терапии авиафобии является когнитивно-бихевиоральная психотерапия. Этот подход в психотерапии дает возможность заменить некорректные стратегии мышления, вероятно которые проявляются во время перелета и помогает найти иное разумное поведение.

Процесс лечения авиафобии

Если самолетофобия появилась как единичное расстройство, то есть не проявляется на фоне других расстройств, лечение может занять от 5 сеансов. Психотерапевт обучит вас отлавливать некорректные стратегии мышления и их регулировать. Выучит методикам снятия напряжения, которые вы точно можете использовать (источник не известен) во время полета (и в обыденной жизни). Умение расслабляться имеет наиболее вероятно огромное значение в процессе регулировании беспокойства. Вы с как бы можете научиться (источник не известен) менять свое напряжение во время перелета.

Польза и эффект когнитивно-поведенческой психотерапии

Когнитивная психотерапия считается эффективным подходом в психотерапии аэрофобии, а главное - обеспечивает личность инструментами для помощи себе на протяжении перелета. Пройдя цикл лечения аэрофобии вы сможете снижать выраженность беспокойства как до, так и во время перелета, научитесь регулировать свое состояние и мысли.

Источник

Похожие статьи

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Социальная психология

Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.

Трансперсональная психология

Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.

Психология отношений

Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.