Самопогружение. Тесты
Самогипноз
На первых порах процесс самопогружения будет отнимать у вас по 20 - 30 минут. Измерениями тут лучше не заниматься, поскольку даже малейшее разочарование может очень затруднить дальнейшую работу. Максимальная глубина погружения достигается, по-видимому, где-то к 8 - 10-му сеансу, хотя исключения из правил нередки. После пятого примерно "спуска" можно уже предложить себе какой-нибудь гипнотический тест: успешное выполнение его само по себе облегчит вам освоение новых "пространств", откроет доступ к интереснейшим явлениям.
Первый тест называется "всплывающая рука". Итак, вы в трансе; руки ваши расслабленно вытянуты вдоль туловища или покоятся на подлокотниках. Сконцентрируйте внимание на правой руке (левой -если вы левша), хорошо прочувствуйте ее тяжесть и полную неподвижность. А затем внушите себе, что вес руки начнет сейчас резко падать и тяжесть, как воздух, из нее улетучится.
"Рука становится легче и легче, - повторяете вы про себя, - легче и легче. Сейчас она станет легкой, как перышко, до того легкой, что сама собой поднимется в воздух. Она согнется в локте, пальцы оторвутся от поверхности и всплывут вверх, а за ними медленно двинется вся рука: выше и выше, выше и выше... Пройдет именно совсем немного времени, и пальцы коснутся моего лица".
И действительно, вы тут же почувствуете, как рука начинает быстро терять в весе. Кончики пальцев задрожат, поднимутся в воздух и медленно поплывут вверх, увлекая за собой всю руку. Продолжайте повторять внушения, но только не "помогайте" движению сознательно (затруднять его, разумеется, тоже не следует). Управляемая исключительно волей "внутреннего разума", рука ваша очень легко всплывет сама по себе. Через несколько минут (а скорее всего, скорей всего гораздо быстрее ) пальцами вы прикоснетесь к лицу.
Подъем начнется медленно, и движение будет поначалу складываться из мелких толчков; затем, с увеличением высоты, возрастут постепенно скорость и плавность. Почувствовав лицом прикосновение, просто дайте кисти упасть - свободно и удобно. Успешно выполненный тест свидетельствует о том, что вы находитесь по меньшей мере в легкой стадии гипноза. Если вас постигла неудача, не отчаивайтесь, повторите попытку в следующем сеансе.
Источник
Похожие статьи
Польза от стресса
О пользе стресаБольше всего подвержены стрессу шахтеры и банкиры, а политикам и библиотекарям он не грозит.Западногерманский...
Самопогружение. Тесты
СамогипнозНа первых порах процесс самопогружения будет отнимать у вас по 20 - 30 минут. Измерениями тут лучше не заниматься,...
Тело и депрессия
Во время депрессии человеку нужно понять, чего он хочет на самом деле? Важно найти новую цель и отойти от ложного предмета...
Разрешение конфликта
Эффективное определенно разрешение конфликта (именно так и было!) Можно ли достичь решительно такого уровня (именно так...
Как правильно расставаться с женщиной
Я в таких случаях всегда изобретал велосипед, может быть, поэтому до сих пор не нажил себе врагов противоположного пола,...
Изменить программу жизни
Научившись жертвовать, бескорыстию, биоробот отключает действующие в нём и как бы становится свободным , что позволяет ему...
Страх. Виды. Механизмы развития
Сегодня же весь массив гипотез сводится к двум группам, одна из которых восходит к психоаналитической концепции Фрейда, а...
Почему от безумной любви убегают мужчины?
Нужно быть счастливой без какого-либо допинга. Кому-то нужна доза, кому-то нужна сигарета. А кому-то он. Его взгляд и ты...
Советы психолога. В Храме. Молитва
Продолжение.Видиолекция от 26.01.2010 г. психолога, преподавателя Бомбейского института Аюрведы «Ведическое здоровье», записана...
Сила слова
Проговаривая слова, помните о том, что мы создаем те или иные события посредством своих мыслей и слов. Мысли определяют наши...
Гроздья гнева
Чего не учитывают манипуляторыСейчас стало модно учиться манипулировать иными людьми , а также вообще всячески их использовать....
Типы женских фигур
Про типы женских фигурТипы женских фигур бывают: треугольник, груша, прямоугольник, песочные часы. Рассмотрим тип женской...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.