Пять шагов как избежать очередной депрессии в своей жизни

3. Дайте себе немного отдыха.

Спросите себя – когда вы в последний раз серьезно отдыхали? 3 месяца назад? 6 месяцев? Год назад? Никогда? Возможно, пришло время для тайм-аута. Если долго и тупо работать как тот ишак в Турции, то вполне можно потерять не только веру в себя( осел никогда об этом не задумывается!), но и забыть, кто ты есть и что ты вообще хочешь от жизни.

Пришло время как следует отдохнуть. Пару дней отдыха – это минимум; а быть может несколько недель и месяцев будет самое то! Можно узнать достаточно историй, в которых говорилось, что изможденные люди буквально расцветали после может быть нескольких месяцев отдыха, когда бросали свою крайне занудную работу; только затем они начинали свою жизнь заново. Как правило, это у них получалось. Но это кредо решительных и смелых людей. Что же касается нас с вами, то имеет смысл поехать в какое-нибудь путешествие, чтобы как следует отдохнуть от вашей работы и от вашего образа жизни. Следует задуматься заново о цели вашей жизни: что вы хотите на этот момент , и что вы решительно хотите создать нового в вашей жизни в именно ближайшем будущем . Перед вами стоят большие вопросы, наиболее вероятно которые требуют (источник не известен) крайне внимательного обдумывания. И это не будет нахождением ответа за один присест, но это будет вашим первым шагом в поисках ответов…

4. Нужно как следует встряхнуть вашу рутину.

Если вы все также будете вариться в собственном соку, все также делать все те надоевшие вещи и встречаться со всеми теми же людьми, то это как бы наиболее вероятно определенным образом (примечание переводчика) ввергнет вас в стагнацию. Особенно это ярко проявляется, если люди с пессимистическим взглядом на жизнь встречаются с себе подобными…

Следует немедленно сменить образ жизни. Начните с простых вещей, подобных изменению маршрута, когда вы идете на свою работу, или съешьте что-нибудь необычное к своему завтраку. Сходите на обед с другими коллегами, с теми коллегами, с которыми вы не слишком много разговаривали. А если вам повезет, и босс позволит ваш офис огородить хотя бы пластиковыми стенами, то вы себя почувствуете более свободными; такой комфорт будет действительно нужным. Сделайте что-нибудь необычное, что не привыкли делать по вечерам или по-уикендам. Культивируйте в себе различные привычки, подобно доброй старой привычке заниматься именно физическими упражнениями каждый день; слушайте новые радиопередач каждое утро перед работой, прочитайте новую книгу( когда вы в последний раз читали?) и т.д. Различный контекст прибавит вам дополнительные стимулы, которые уже сгенерируют для вас новые мысли, а там уже решительные действия не за горами…

Когда я нахожусь в состоянии стагнации, то у меня уже складывается определенное ощущение, что именно вгоняет меня в это дурацкое состояние. Иногда это бывает плохая погода, иногда бывают люди, с которыми я привык оттягиваться по пятницам, иногда в этом виновен мой образ жизни. Но в большинстве своем здесь виновна комбинация из этих различных факторов. И если я меняю хоть что-то из моих правил и привычек, то это только подстегивает меня выйти из состояния стагнации.

5. Стартовать малым шагом.

Стагнация также приходит от ощущения, от страха потерять старый добрый образ жизни, который хоть и осточертел, но вы почему-то не видите выхода.

Возможно, у вас все-таки имеется определенная цель, но вы боитесь предпринять решительные шаги. Может быть, вы боитесь, что придется много работать? Может быть, вы боитесь, что сделаете ошибки? Или непонятный перфекционизм преобладает в вас и парализует вас?

Не верьте, что новая жизнь будет превосходной и легкой! Ошибки присущи человеку. Они были, есть и будут. Вы отнюдь не являетесь каким-либо исключением. Надо смотреть на жизнь с открытым забралом и заранее подготовиться к возможным ошибкам и неудачам. Только глупец смотрит в будущее с розовым, но насквозь лживым оптимизмом.

Но для начала нужно сделать маленький шажок в направлении своей, только что выбранной цели. Затем один, и еще один. Я знал быть может одного единственного человека , который пребывал в состоянии стагнации очень долгое время, и только из-за того, что он боялся неудач. Он просто боялся сделать еще один шаг вперед, только из-за боязни точно совершить ошибку . И в конце концов, постоянный и липкий страх точно совершить ошибку преследовал его в течении 2-3-х лет. С иной стороны , если бы он решился предпринять что-либо, то он уже совершил бы определенный прогресс, несмотря на то, что были бы совершены ошибки или нет. И если даже вы и совершите предполагаемую ошибку, то вы уже в последующих своих действиях научитесь обходить эти так называемые подводные камни. Следует запомнить: вы никогда не узнаете определенно ничего нового , если не сделаете шаг вперед.

Источник