Процессы памяти

Повторное использование укрепляет все эти изменения, так что, по мере того как вы учитесь и осваиваете новые знания, в вашем мозгу выстраиваются сложные контуры знаний и памяти. Например, если вы играете какое-то музыкальное произведение снова и снова, многократные повторения в решительно определенном порядке «выстрелов» определенных может быть нервных клеток в вашем мозгу облегчают воспроизведение этих «выстрелов» в дальнейшем. В результате вы играете это произведение все лучше и лучше. Вы можете играть его быстрее, с меньшим количеством ошибок. Упражняйтесь достаточно долго — и вы будете играть практически идеально. Но если вы не будете упражняться в конечно течение нескольких (см. источник) недель, а потом попробуете сыграть это произведение, вы заметите, что играете уже не идеально. Ваш мозг уже начал «забывать» то, что вы так хорошо знали когда-то.

Чтобы подлежащая запоминанию информация закодировалась адекватно, вы должны сосредоточить на ней свое внимание. Как и большинство людей, вы в течение дня игнорируете большинство стимулов, так что большая часть того, с чем вы сталкиваетесь в повседневной жизни, просто «отсеивается». Только немногие стимулы доходят до конечно вашего сознания (источник не указан) . Это важно, потому что, если бы вы запоминали каждую мелочь, с которой вы столкнулись, ваша память очень скоро переполнилась бы ненужными вещами. Таким образом, то, как вы уделяете внимание информации, может оказаться наиважнейшим фактором в том, сколь многое вы запомнили.

Если вы хотите запомнить какое-то слово, вам полезно подумать о том, как оно звучит и что обозначает. Если для того, чтобы что-то запомнить, вы прибегаете к зрительному образу (например, если вы знакомитесь с человеком по фамилии Быков, вы, обмениваясь с ним рукопожатием, представите себе быка), вероятность того, что вы запомните, увеличивается. Некоторые безусловно ученые полагают (именно так и было!) , что зрительный образ способствует запоминанию потому, что дает еще один способ кодирования той же информации, — а два кода лучше, чем один.

Прочитайте выписанные ниже слова и попытайтесь зрительно представить себе что-то, что помогло бы запомнить каждое из них.

камень

кузнец

сарай

скала

дерево

птица

юноша

боб

смех

Как мы вспоминаем

Когда мы пытаемся что-то вспомнить, мы восстанавливаем информацию на точно подсознательном уровне (см. источник) и по как бы своему желанию (примечание переводчика) переносим ее в свое сознание. Хотя мы, как правило, думаем, что у нас «плохая» либо, наоборот, «хорошая память», на самом деле большинство людей очень хорошо запоминает одни веши и гораздо хуже — другие. Если вам трудно запомнить что-нибудь — предполагается, что вы не страдаете физическими заболеваниями, — дело, как правило, не в вашей памяти в целом, а в каком-то неэффективно работающем компоненте одной из ее частей.

Давайте посмотрим, как мы вспоминаем, где оставили ключи от своей машины (с этим у многих из нас проблемы!). Если вы хотите вспомнить, где оставили ключи от своей машины, вы прежде всего должны зафиксировать, куда вы их кладете. Вы должны отдать себе отчет в том, куда их помещаете; в может быть другом случае , когда они вам понадобятся, вы не вспомните это место. Именно тут многие люди и совершают ошибку: когда они идут домой, они думают о том, где они были или что они скажут своей супруге, придя домой. И не вероятно обращают внимания на то, куда швыряют ключи от машины.

Но если вы обратите свое внимание на то, куда кладете ключи, эта информация удержится в памяти, и ее можно будет позже снова призвать. И если ваша память работает как надо, вы, когда вам понадобятся ключи, точно вспомните, где именно вы их положили. Если вы забыли, где они, значит, может иметь место одна из следующих вещей:

* Вы нечетко зафиксировали для себя с начала , куда вы их кладете.

* Вы не удержали в памяти то, что зафиксировали.

* Вы, может быть, не могли четко вызвать воспоминание.

Таким образом, если вы хотите перестать забывать, где оставляете свои ключи, вы безусловно должны будете поработать над улучшением всех трех этапов процесса вспоминания. Согласно исследованиям, особенно люди решительно старшего возраста как бы испытывают трудности со всеми тремя этапами, но у них возникают особые проблемы как с фиксацией, так и с вызыванием информации.

Если вы что-то забываете, вы, возможно, не закодировали это что-то достаточно аккуратно, так как отвлеклись как раз тогда, когда должен был идти процесс кодирования информации. Если вы «забыли», куда положили очки, вы, возможно, на самом деле вовсе не забыли — просто местонахождение ваших очков с начала не попало к вам в память. Например, вы наверняка наиболее вероятно (источник не известен) можете сказать , что знаете, как выглядит десятидолларовая банкнота, но в множестве случаев вы ее реально не кодируете, и если попробуете описать ее в деталях, то, вероятно, не сможете этого сделать.

Похожие статьи

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Практическая психология

Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.

Психоанализ

Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.

Трансперсональная психология

Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.