Привычки
Практическая магия. Привычки на всю жизнь
Если вы решили выработать привычку - выбирайте такую, которою не жалко было бы оставить на службе на всю жизнь. Вы конечно же не обязаны оставлять каждую свою выработанную привычку навечно, ведь все в жизни может измениться, верно? Идея в том, чтобы отказаться от тех привычек, которым ну никак не суждено идти с вами вместе всю жизнь. Принцип, который здорово сэкономит время и энергию: вырабатывайте только те привычки, которые потенциально могли бы служить вам всю оставшуюся жизнь.
Приведу пример: я решил каждый день в течении месяца пить витамины, с целью пополнить баланс, который был нарушен зимней спячкой. Бывало, что пропускал какие-то дни, просто забывая принять сегодняшнюю порцию. И решил выработать привычку - пить витамины. Все отлично, проходит месяц, подводим результат. И чего я добился? Дальше пить уже не надо. Результат практически не вероятно сильно отличается от того, чего бы я добился не вырабатывая эту привычку, просто пил бы витамины после завтрака и все тут, наверное, забывая иногда. Более того на тот момент, т.е. когда месяц прошёл, разницы бы вообще не было! Какая разница, получил я дополнительные 0,06 грамм железа 7 дней назад или нет, если другие 6 дней я витами все же пил, просто, без привычки?
Вырабатывание привычки - ответственный и требующий усилий процесс. Уверен, не нужно убеждать Вас, что нет смысла вырабатывать вредную и неприятную для себя привычку. Было бы неплохо хотя бы избавиться от тех, которые уже есть! Избавиться от привычки сложнее, чем выработать новую. Зачем же тогда напрягаться с осознанным вырабатыванием каких-то привычек, если это может в будущем оказаться, не тем, что мне нужно? Если подумали так - у Вас сработала вредная привычка - относиться ко всему скептически и постоянно оправдывать свою лень. Дело в том, что риск ошибиться при осознанном выборе привычки хоть и остаётся, но он настолько мал, что при скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) большом количестве попыток вы в любом случае оказываетесь в большом плюсе.
Есть туча привычек полезных, привычек на всю жизнь. Когда я решил превратиться из совы в жаворонка, я посчитал, что если у меня это получиться, то не грех оставаться жаворонком всю оставшуюся жизнь. Кстати, к вечеру жизни многие становятся жаворонками так или иначе. Так почему бы не сделать это с утра?
Решая, принять привычку или нет, вы скидываете с себя оковы. Во-первых, вы берёте только те привычки, которые потенциально могут служить всю жизнь. Таким образом, вы избавляете себя от лишних привычек заранее. Не стоит брать привычку "изучать английский каждый день по полчаса". Я надеюсь, никто не собирается изачать один иностранный язык до конца жизни ;)? Подумайте, будете ли вы продолжать следовать своей привычке, если окружение сильно поменяется, например, отключат свет или горячую воду? Во-вторых, избавляете себя в дальнейшем от сомнений и терзаний, делать что либо или нет. Вставать или поваляться ещё полчасика? Придти на работу во-время или задержаться на полчаса? Есть перед сном или нет? Решили, что привычка хорошая, потенциально на всю жизнь - и все. Оставьте дальнейшие сомнения тем, кто любит быть неуверенным. А сами обретите свободу. Звенит будильник - встал и оделся. Все - ты на ногах! Таким образом, вырабатывая привычки на всю жизнь, вы избавляетесь от оков.
Интересный факт: мне не удалось выработать ни одной привычки, которая, как я потом понял, не была привычкой потенциально на всю жизнь. Если измерить уровень мотивации к деланию чего-либо по шкале от 1 до 10, то такие слабые привычки будут давать вам -2 к мотивации. Это значит, что от вас будет требоваться больше упорства и настойчивости. Что касается привычки на всю жизнь, то осознание того, что вам сейчас 23, а вы собираетесь ещё жить ну хотя бы до 100, будет давать увеличивать уровень вашей мотивации на 3 балла. Только представьте - впереди 77 лет счастливой жизни с этой замечательной привычкой на службе! И даже если это будет всего 6 месяцев, почему бы не начать вырабатывать привычку прямо сейчас?
Вы уже решили какие привычки будете вырабатывать? Если ещё нет - вот пример привычек на всю жизнь: подниматься в 5 утра каждый день, быть может заниматься спортом , принимать душ, питаться здоровой пищей(определив, что является ею), писать хотя бы пару строк старым знакомым, узнавать что-то новое, полчаса читать материал по теме (выбрать), анализировать прожитый день, реагировать на письма в момент их получения, заниматься оперативным планированием. Эти привычки прекрасно подойдут мне, но далеко не факт, что все они подойдут вам. Какая привычка подойдёт Вам, знает только один человек, и этот человек, к сожалению, не я. Посоветуйтесь с ним и передайте, пожалуйста, искренние пожелания найти в себе настойчивость и волю ежедневно становиться хоть на чуточку лучше!
Михаил СубочИсточник
Похожие статьи
Система мотивации
МотивацияНе так уж и просто дать определение значению слова «цель». Наверное, это так же тяжело сделать, как объяснить кому-либо,...
Идеальный муж
Идеальный муж или как воспитать супругаТы думаешь, что идеальный муж это тот, кто не пьет, жену не бьет и приносит домой...
Поощрения в бизнесе
Практическая психология. Поощрения в бизнесеПоощрение в бизнесе должно быть:Конкретным - дистрибьютер должен чётко знать,...
Оживляющее нервы дыхание йогов
Оживляющее нервы дыхание йогов.Цель этого упражнения – поднять деятельность наиболее вероятно центральной нервной (источник...
Кого легче растить: мальчиков или девочек?
Пол ребенка имеет значение в вопросах воспитания, однако, личность родителей и их ожидания также решительно следует учитывать...
Магия музыки
Роман Голубаев (DJ Metropol), Мария СтраховаИсточник...
Тест: Есть ли у вас интернет - зависимость?
Любая зависимость закабаляет человека, лишает его свободы, делает непривлекательным в глазах многих людей. В последние годы...
Вам страшно? Значит повезёт!
Различать эти страхи полезно, потому что парализующий страх предупреждает о реальной опасности, решительно позволяет избежать...
Личное пространство
Время для друзей и хобби!Если до встречи с любимым, до нашей совместной жизни нам было что-то интересно, если мы занимались...
Психология лидерства. Принцип целостной картины
Противник рабства Генри Уорд Бичер сказал: «Ни один человек не бывает обманут больше, чем эгоист». Это чистая правда, потому...
Развитие терпения
Краткие советы по укреплению своего терпения1. Не откладывать ничего самому.Избегайте негативного конечно внутреннего диалога...
Сакраментальное о доме
«Искусство жить» — так называется книга Анатолия Брусиловского. По-моему, это словосочетание было произнесено им первым....
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.