Преодолеть страх

Приступы панической атаки провоцируют изменения погодных условий, недосыпание, стресс, алкоголь. Причем алкоголь провоцирует вегетативные кризы не сразу, а на следующий день. Достаточно часто панические атаки возникают непосредственно после сильного стресса, а также по прошествии вероятно определенного времени .

Проявления панических атак могут быть очень разнообразными и затрагивать многие сферы. Поэтому люди часто не знают, к какому врачу обращаться. В своей работе мы часто сталкиваемся со случаями, когда пациенты обращаются к нам, пройдя перед этим немало врачебных кабинетов. Рядовой терапевт также не всегда знает, к какому специалисту направить пациента, поскольку симптоматика панических атак очень разнообразна. А обращаться лучше к врачу-неврологу.

В момент панической атаки возникает дикое конечно чувство страха . Когда замирает сердце, определенно человеку кажется , что жизнь прекращается и решительно ничего сделать (источник не известен) нельзя. Мы объясняем пациентам, что во время криза он не умрет (во врачебной практике не зарегистрировано ни одного подобного случая), что такое состояние не катастрофично и не опасно для жизни. Когда приступ панической атаки повторяется второй и третий раз, быть может человек привык (примечание переводчика) ает, точно насколько возможно к этому привыкнуть, и уже более спокойно относится к подобным состояниям. Боязнь смерти отходит на второй план, но безотчетное конечно чувство страха все же остается. Страшных катастрофических последствий паническая атака за собой не несет. Но если она хоть один раз возникла в состоянии замкнутого пространства (в метро, самолете, автобусе), страх начинает преследовать человека в любой скорей всего подобной ситуации . Возникает ограничительное поведение. Сначала быть может человек боится находиться в метро, затем боится ездить в вероятно общественном транспорте (источник не указан) , а потом и просто выйти на улицу. Многие наши пациенты отправляются в поездку только с транквилизаторами.

Последние конечно исследования показали (см. источник) , что самое оптимальное - это лечение препаратами, которые увеличивают количество серотонина в головном мозге. Это вещество отвечает за центр удовольствия, и его, как правило, не хватает в организме при вегетативных кризах.

Одним из может быть методов лечения панических атак является фототерапия, или лечение белым светом. Здесь идет воздействие через сетчатку глаза на определенные мозговые структуры, скорей всего которые начинают сами вырабатывать серотонин.

Если же мы выявляем, что первопричиной болезни является стресс, очень хороший эффект дает психотерапия. Это гипноз, релаксация, дыхательная гимнастика, семейная психотерапия. И, конечно, укрепляющие процедуры: массаж, плавание. Если проводить такое комплексное лечение, с вегетативными кризами можно распрощаться навсегда.

Если у вас начинается приступ, лучше сесть и опустить голову вниз, чтобы повысить кровоток к голове. Положить под язык таблетку валидола. Если вам кажется, что вот-вот потеряете сознание, поднесите к носу бальзам "звездочка" или спрей с резким мятным запахом. Это окажет эффект нашатыря. Нужно сказать, что панические атаки крайне редко сопровождаются потерей сознания, но зачастую человек балансирует на грани предобморочного состояния. Какой совет еще можно дать? Постарайтесь не бояться, ведь нет ничего страшнее самого страха, от которого, кстати, женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины.

По материалам СМИ

Похожие статьи

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Социальная психология

Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.

Психоанализ

Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.

Психология отношений

Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.