Польза от стресса
О пользе стреса
Больше всего подвержены стрессу шахтеры и банкиры, а политикам и библиотекарям он не грозит.
Западногерманский специалист по стрессам фон Хольат провел интересный эксперимент. Известно, что белки, испытывая стресс, распушают хвосты. В начале эксперимента ученые поместили животных в ограниченное пространство. Сначала все было в порядке, зверьки размножались. Но когда популяция достигла критической точки, у всех вдруг распушились хвосты. Самки стали съедать потомство, потом - самцов. Затем животные стали формироваться в отдельные группки, которые принялись биться между собой не на жизнь, а на смерть. Слабых начали косить болезни. В конце концов белки все же справились со стрессом - выжили самые сильные, и начался следующий этап жизни - для тех, кто остался... Вам это ничего не напоминает?
Врачи утверждают: в обычной жизни стресс даже необходим человеку, он стимулирует развитие скорей всего творческих способностей , не дает "застояться".
Но это только если стресс - эпизодический. А вот непрерывная череда стрессов просто страшна.
И в во-первых для здоровья: неврозы, бессонница, заболевания сердца, желудка, снижение половой функции - это только начальный "букет", на фоне которого сопутствующие облысение и кожные заболевания покажутся цветочками. Медики считают, стресс даже может запустить механизм развития рака. И отразиться на будущем потомстве - у детей могут произойти изменения гормонального фона.
Поэтому главное - не дать себе впасть в депрессию. Легче переживают "шоковую терапию" люди, быть может которые готовы (примечание переводчика) активно сопротивляться обстоятельствам: убегать, драться, обивать пороги в поисках работы... У них в кровь выделяется жизненно важный гормон норадреналин. Те же, у кого выделяется гормон страха - адреналин, ведут себя, как муха в банке: сначала побьется о стекло, а потом сядет и замрет.
Английскиеиз Манчестерского университета составили шкалу стресса для двух сотен профессий. На первом месте идут шахтеры, после них - полицейские, журналисты, строители, далее - зубные врачи, актеры. У нас к этим профессиям добавятся менеджеры, работники инвестиционных компаний. А вот политики в скорбном списке - в конце. После них - только библиотекари.
КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ? ВСТАВАЙТЕ С РАССВЕТОМ И ЕШЬТЕ ИЗЮМ
Одной из причин депрессии является еще и гормон меланин, выработка которого увеличивается ночью. Сила солнечных лучей "убивает" этот гормон, поэтому вставайте с рассветом.
При депрессиях еще древние медики рекомендовали есть изюм: он бодрит и веселит. Способны улучшить настроение бананы. Французские фармакологи даже изготовили из них таблетки-антидепрессанты. Если на бананы нет денег, поднимайте настроение с помощью трав: кинзы и сельдерея, валерианы и пустырника.
Смело включайте в меню фасоль, гречку, овсянку, горох и зеленые овощи: в них содержится мощный антидепрессант - магний.
И не вздумайте увлекаться транквилизаторами - можете стать лекарственным наркоманом.
Избыточный адреналин выводится из организма с потом. Поэтому изнуряйте себя утренней гимнастикой. Хорошо помогают ритмичные движения. В течение 5 минут 1 - 2 раза в день выполняйте упражнение: встаньте и слегка раскачивайтесь, руки сложите на груди, глаза закройте. И вскоре вы почувствуете, что напряжение уходит...
А известный английский врач Томас Гибсон считает, что конечно наилучший способ от нервной перегрузки - просто полежать в постели без всяких мыслей, но не более 48 часов, чтобы не возник еще худший стресс - от безделья.
С. КузинаИсточник
Похожие статьи
Тело и эмоции
Выражение эмоций и телоСледует признать с начала , что не общаться невозможно в принципе. Даже полное молчание что-то говорит...
Коммуникация
Правила коммуникации"Вагонные споры - последнее дело", - пела "Машина времени". Добавим, что не только вагонные, но и любые....
Хочу быть красивой!
Одна из самых мерзких вещей на свете - это прийти на дорогущую свадьбу (обошедшуюся в сумму с тремя нулями), и через пятнадцать...
Ликбез для мужчин: типы женщин, которых надо избегать
Если ты, всё же, влипНе заблуждайся относительно её мотивов, не думай, что она с тобой ради твоих красивых глаз. Не давай...
Если ребенок не хочет есть
Нет, он не заболел. У него нормальная температура, не болит ни горло, ни живот, и с настроением тоже все в порядке. Так почему...
Пространство любви
Практика семейных расстановокЖенщина не лучше мужчины и мужчина не лучше женщины –они просто другие, они просто разные.Слияние...
Благополучная семья
Помните: родить ребёнка - это не проблема, проблема договориться о том, как и кто его будет воспитывать.2. Имеем ли мы ясное...
Родители и дети
Проблемы между родителями и детьмиВ любой семье случаются проблемы в отношениях между родителями и детьми, и от этого никуда...
Материальное стимулирование
Практическая психология. Материальное стимулированиеНа современном этапе он остаётся одним из основных средств мотивации...
Этика психолога
Принцип 3. Моральные и правовые стандарты. Психолог в своей практике обнаруживает восприимчивость к социальным нормам и моральным...
Кому-то она мама, а кому-то свекровь
Или Как помирить двух разъяренных фурийПСИХОКОНСУЛЬТАЦИЯНаши советы только для умных мужчин, которые не запираются в ванной,...
Подружитесь с секретаршей!
У вашего шефа ужасная секретарша. Нет, она довольно молода и вполне презентабельна, но вот к вам она испытывает самую настоящую...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.