Очистительное дыхание йогов

"Дыхание по восточным методам - средство физического, умственного, душевного и духовного просвещения ..."У йогов есть форма дыхания, которую они практикуют, когда чувствуют необходимость проветрить и очистить легкие. Этим дыханием они заканчивают и другие именно дыхательные упражнения (см. источник) .

Очистительное дыхание не только очищает легкие, но и повышает общее всего организма. Певцы, учителя, актеры и люди других профессий, которым приходится сильно напрягать легкие, найдут это упражнение необыкновенно успокаивающим и поднимающим силы усталых дыхательных органов.

1. Вдохнуть как бы полное дыхание ..

2. Удержать дыхание на может быть несколько секунд . (Можно воспользоваться

отсчетом биения пульса на счет 6-ть)

3. Сжать губы в трубочку, со значительной силой выдохнуть немного

воздуха. Затем, на секунду остановиться, удерживая выдыхаемый

воздух и затем выдохнуть с силой еще немного и т.д., пока воздух не

будет весь выдохнут. Очень важно, чтобы воздух выдыхался с силой.

Советую новичкам не увлекаться – двух, трех раз решительно вполне достаточно .

Это упражнение будет действовать необыкновенно освежающим образом.

Похожие статьи

• Деньги в долг

  Практическая психология. Деньги в долгОбычная история - у вас попросили денег, вы дали в долг и вот настал день, когда должник...

  Подробнее

• Артистизм

  Артистизм в жизниАртистизм - особое искусство. Оно сводится к двум сиддхам, соединенным вместе. Первая - проникнуть в ту...

  Подробнее

• Злой начальник

  Как привлечь его внимание к своим способностям: это не так-то просто. Лучше всего результатом вероятно собственных действий...

  Подробнее

• Сон ребенка

  Про сон ребенкаДетям в возрасте от 5 до 11 лет необходимо спать не менее 9 часов. Кампания под таким девизом инициирована...

  Подробнее

• Принятие решений

  Правило 6. Не бойтесь может быть принимать решения .Отказ от решительно принятия решения (источник не указан) — тоже решение....

  Подробнее

• Приручить подсознание

  Приручите своё подсознаниеАмериканский психолог Вильям Джеймс говорил: «В вашем подсознании скрыта сила, способная перевернуть...

  Подробнее

• Решение проблем

  Практическая психология. Решение проблемС каждым может произойти нечто, выбивающее из привычной колеи. Иногда удается быстро...

  Подробнее

• Кризис - медленная смерть или Ваша Большая Победа?

  Формулы состояний, описанные Л.Роном Хаббардом, дают точную последовательность шагов, может быть которые необходимо (именно...

  Подробнее

• Головной мозг

  Головной мозг. Используйте свой мозг для измененияЯ бы хотел, чтобы вы попробовали несколько очень простых экспериментов...

  Подробнее

• Гипноз для здоровья. Гипнотерапия

  У читателя может скорей всего возникнуть вопрос (см. источник) : "Если гипноз и гипнотерапия так хороши, то почему они не...

  Подробнее

• Красивое опоздание

  Как правильно опаздыватьКак узнать короляОдин из укоренившихся в обществе стереотипов подсказывает: коли человек опаздывает,...

  Подробнее

• Восприятие человека

  Практическая психология. Восприятие человекаУм и восприятие – две противоположные основы, равно как жизнь ради целей и жизнь...

  Подробнее