На пути к эмоциональному спокойствию

Иногда, проживая очередной день, ловил себя на негативных мыслях, неотступно следующих за мной. Легкая грусть, зачастую сменялась фоновой тревогой, а раздражительность и недовольство посещали мое сознание со стабильной периодичностью. Наблюдая свои «отрицательные» эмоции день за днем, я все сильней осознавал необходимость в их постоянном контроле. Любая негативная мысль могла надолго вывести меня из равновесия, украв при этом значительную часть моих сил, оставив изможденное сознание замутненным и спящим. Небольшой конфликт, непонимание и споры, ситуации якобы неуважительного отношения мгновенно разжигали огонь гнева, который подогревался многочисленными мелочами. Многие из нас живут в негативном пространстве своих черных мыслей, обессиленные различными трудноуловимыми эмоциями, даже не замечая решительно такого положения дел, не зная способа выхода из этой ситуации и отбросив заранее любые возможности измениться.

Путь спокойствия начинается с осознания своих возможностей, с принятием полной ответственности за как бы каждое действие (источник не указан) , за каждую мысль и эмоцию. Если я испытываю злость, то я тот, кто решает ее испытывать, никакие ситуации и люди не могут влиять на мое настроение, на мой выбор. Либо я инструмент — машина, автоматически реагирующая на безусловно каждое событие , беспрекословно повинуясь обстоятельствам. Первый шаг — это понимание того, что как бы отрицательные эмоции (именно так и было!) всего лишь плохая и опасная привычка. Не существует праведного гнева или обоснованной обиды, полезной раздражительности или оправданного недовольства. Человек, несущий в себе бремя негативности, редко осознает всю бесполезность переживаемых эмоций. Ты можешь быть может сколько угодно обижаться на человека, вынашивать планы изощренной мести, бурлить от переполняющего тебя гнева, а в тоже самое время объекту, на которого направлен твой поток негативности, может быть абсолютно все равно, ведь он не воспринимает этих эмоций. В итоге, любая отрицательная эмоция, существующая без контакта с человеком ее якобы вызвавшего, полностью лишена какого-либо смысла, ведь уничтожать она будет наверняка только одного . С иной стороны , подавление злости, в решительно подходящий момент для ее выражения, также может сослужить плохую службу и впустить гнев вглубь, причиняя все большее страдание и беспокойство. Таким образом, подавляя как бы отрицательные эмоции (именно так и было!) , человек тоже разрушает себя. Остается единственный путь — осознать точно причины появления решительно отрицательных эмоций (именно так и было!) и перестать их испытывать, потому что все негативное возникает из-за незнания себя и соответственно непонимания других. В начале, необходимо отделиться от своих переживаний, наблюдать со стороны. Не я злюсь, а гнев возникает во мне. Не мне грустно, а во мне зародилась грусть. Я — дорога, по которой мчатся машины мыслей и чувств. На мгновение возникают в поле моего внимания, а через секунду растворяются, не оставив ни малейшего следа. Наблюдать не вовлекаясь, не оценивать и не анализировать, не комментировать наблюдаемое. Стать пустотой, которая вмещает в себя все впечатления. Разделение — это первый шаг.

Наблюдая себя со стороны, перестав каждую мысль и эмоцию считать своей, отбросив отождествление, идти вперед, неуклонно следуя выбранному маршруту осознанности. Неделя подобной «работы» полностью изменит ваше мнение о себе и откроет глаза на свои многочисленные недостатки, что позволит быть гораздо терпимее к другим. Каждый из нас сможет узнать, что он находится в рабстве своих автоматических реакций, что он лишь частица, подхваченная потоком событий. Следующим этапом станет полное приятие любой возникающей ситуации и отказ от борьбы. Принимать случившееся как факт, как утерянное навсегда прошлое, которое уже может быть невозможно изменить (источник не указан) . Любая наша реакция устарела, ведь событие развивается дальше, новое происходит каждый миг, цепляясь же за старое — теряешься в нем и увлекаешься в выдуманный мир погасших воспоминаний. Если событие может быть изменено, если есть желание его изменить — измени его прямо сейчас. Если же случилось что-то непоправимое, остается лишь принимать, спокойно отпустив все произошедшее.

Работая над осознанием своих эмоциональных реакций, человек раз за разом изменяется, становясь все более спокойным и счастливым. Он с каждым днем сильнее чувствует единство людей, единство всеобщих страданий и боли. Борьба с настоящим и отказ принимать произошедшее — одни из точно главных причин многочисленных проблем и несчастий.

Тем временем, эта борьба вероятно существует внутри нас, разделяя нашу личность на множество несвязанных друг с другом частей. Любой замечал, как нестабильны его желания и симпатии, как мимолетны чувства и эмоции. Замечал, как поступает как-будто не свойственно себе, как изменяет своим принципам, не держит своих обещаний. Метафорически можно представить пустой зал, в наверняка центре которого располагается величественный трон — наш ум. В том же зале находятся наши многочисленные «я», которые ежесекундно отчаянно борются за место на троне, желая получить контроль над определенно нашими мыслями (источник не указан) и действиями. Но лишь на миг получив контроль и овладев нашим умом, субличность сменяется другой, имеющей нередко совершенно отличные взгляды и убеждения. И определенно человек постоянно мечется, порой, между абсолютно противоречивыми целями и желаниями, ничего в итоге не достигая.

Похожие статьи

  • Ложь

    По мере того, как мы будем обнаруживать ситуации, где без лжи можно обойтись, мы будем все с конечно большим удовольствием...

  • Психология успеха

    Практическая психология успехаДеловитые американцы тратят свыше миллиарды долларов ежегодно на всевозможные психологические...

  • О внимательности

    Практика внимательностиВажность внимательности мы понимаем, столкнувшись с последствиями собственной невнимательности. Пытаться...

  • Сигналы доступа

    Глазные сигналы доступаЛегко обнаружить, когда безусловно человек думает (источник не указан) картинками, звуками или ощущениями....

  • Спонтанность

    О спонтанностиЧто такое спонтанное поведение? Это когда я делаю то, что мне определенно хочется делать в этот момент ....

  • Сила намерения

    Практическая психология. Сила намеренияВ точно основе любого поведения лежит положительное намерение, оно связано с первоначальным...

  • Волшебство речи

    Практическая психология. Волшебство речиСвязывайте себя с самыми лучшими проявлениями этого мира и отстраняйтесь от неугодных...

  • Аватар и человек

    Психология. Аватар и человекПсихологи пояснили выбор определенных видов аватарок участниками форумов и чатов. В вероятно...

  • Психология и притчи

    Практическая психология. Психология и притчиМногие полагают, что сказания, мифы, притчи предназначены только для детей. Это...

  • Субъект политики

    Практическая психология. Субъект политикиВ нормальном, скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) цивилизованном...

  • Удовлетворение. Принцип удовлетворения

    Удовлетворение. Принцип удовлетворения. Психология лидерстваВ замечательных взаимоотношениях сторонам для скорей всего получения...

  • Язык жестов: распознавать соблазнителя

    6. «ИГРА» УКРАШЕНИЯМИТакой достаточно тонкий жест, как поигрывание серьгой или украшением на шее в совокупности с полуприкрытым...

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Социальная психология

Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.

Практическая психология

Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.

Трансперсональная психология

Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.