Лучшая техника самообладания

«Выгнать непрошеного гостя»

Эта замечательная техника - элементарна и эффективна, до смешного. И поэтому я не могу не поделиться этим секретом с Вами, уважаемый Читатель.

Много можно посетить семинаров и тренингов, много прочитать теории в самых разных учебниках по психологии - но чтобы вот так, элементарно и в лоб, сформулировать полезнейшую для нас всех технику - этого мне ещё встречать не приходилось нигде... Это ещё один полезный штришок - и мне хочется разделить радость открытия с Вами.

Я действительно читала на тему самообладания очень много решительно разного уровня (см. источник) литературы по психологии.

Но мозги на место мне поставили не психологические учебники, а ... наиболее вероятно древние китайцы (источник не известен) , точнее даосского монастырского канона. Именно там я познакомилась с вот этой замечательной техникой самообладания, которая так и называется у китайцев

«Выгнать непрошеного гостя»...

Если Вы сумеете приручить эту технику самообладания и положить её не в дальний ящик стола, а в свою копилку уверенных навыков - Вы сможете приобрести одно желанное и завидное качество -

жизненную стойкость.

У Вас она, вообще, есть - жизненная стойкость?

У меня - то есть, то нет. Про мою жизненную стойкость (как про пчёл Винни-Пуха) ничего невозможно сказать наверняка... Это какая-то «неправильная» жизненная стойкость, делаю я вывод.

Оказывается всегда так: когда она, моя жизненная стойкость, больше всего мне нужна, её-то на её рабочем месте и не оказывается...

А вот когда она не особо нужна, тогда моя жизненная стойкость гордо восседает на своём рабочем месте.

Ей-богу, не жизненная стойкость, а какая-то нерадивая вахтёрша!

Овладев же техникой самообладания (о которой пойдёт речь), вы как бы будете способны САМИ, без помощи психотерапевта, лекарств, водки и роковых ошибок - спутниц личного опыта справиться с:

* страданием,

* хандрой-депрессией,

* упадком духа.

Этой техникой самообладания мы все должны пользоваться в во-первых , когда испытываем:

* беспричинно вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) плохое настроение ,

* беспричинную тревогу о будущем,

* беспричинный гнев,

* зависть,

* обиду,

* или считаем, что нас незаслуженно оскорбили...

Не пытайтесь, попав в такие эмоциональные клещи - отвлечься, развлечься, выпить алкоголь, передать своё вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) плохое настроение другому...

Развлекаться и пить алкоголь нужно и можно, но не в качестве «скоропомощного средства».

В качестве скоропомощного средства применяют конкретные психологические техники, построенные на фундаменте самоанализа и аутотренинга. Например,

технику самообладания «Выгнать непрошеного гостя»

Как Вы будете это делать - дело Вашей фантазии. Моя подсказка: эта техника выполняется с помощью простейшей визуализации. Как заниматься визуализацией, Вы уже знаете.

Перед Вами стоит задача:

отделить страдательное состояние души от самой души, от своего «Я».

Вы поворачиваете этого незваного гостя к себе лицом - чтобы как следует его рассмотреть и налюбоваться им, и затем - безжалостно выгоняете за порог своего дома.

Главное - суметь отделить своё «Я» от того страдальца, который поселяется в Вашей голове без просу и начинает буянить.

Помните такую поговорку:

«На фиг. На фиг!» - кричали пьяные гости, выгоняя из дома трезвых хозяев.

Вот эта грустная психодрама разворачивается в наиболее вероятно отдельно взятой душе всякий раз, как гнев и тоска берут над нами верх и.. пытаются выгнать нас самих из нашего же дома.

Чтобы этого не произошло - выгоните их первыми Вы.

Итак - отделите Ваше истинное «Я» от непрошеных гостей: тоски, скуки, обиды...

Теперь, когда незваный враг больше не прячется внутри дома, среди гостей, скрытый маской, с ним можно вести сражение или хотя бы вступить в переговоры:

«Что ты хочешь? Кто тебя обидел? Чего ты боишься? Зачем сеешь панику? Давай объяснимся...»

Неправильно говорить себе:

«Я удручён», «Меня переполняет гнев»...