Контроль эмоциональной сферы
Практическая психология. Контроль эмоциональной сферы
Когда человек "обуреваем" эмоциями и захвачен конфликтом, ему трудно выражать свои мысли и внимательно выслушивать противника. Одним из быть может эффективных способов (источник не указан) справится с человеческим гневом состоит в том, чтобы помочь друг другу освободиться от этих чувств. Люди получают психологическое освобождение, если они просто расскажут о своих обидах. Поэтому, порой, имеет смысл в самом начале конфликта пойти на риск и как можно полнее, пусть даже в резкой форме, высказать друг другу то, что чувствуешь. . Японцы, например, придумали для этого своеобразный ритуал и мягкие подушки для битья. Иногда даже крик или удар по столу подушкой лучше, чем спокойная, хладнокровная отповедь противника. . И все-таки рискованно обнаруживать свои чувства, если это ведет к эмоциональной реакции. Когда за этим не следишь, может разразиться крупная ссора. Поэтому, если вы чувствуете, что по мере предъявления своих претензий вы раздражаетесь все больше и больше и при этом обнаруживаете, что ваши жалобы только накаляют может быть отрицательные эмоции (источник не указан) оппонента, точно необходимо сказать (именно так и было!) себе:" Мне следует остановиться. Я должен подумать о том, что я могу сделать для решения этой проблемы в будущем". После этого дайте понять противнику, что желаете остановить кипение страстей. Следует объяснить, что вы не собираетесь пренебрегать эмоциями оппонента или отрицать их обоснованность, а хотите только сдержать их. Целесообразно сказать что-то в роде: "Да, я вижу, мы оба раздражены но это раздражение никуда нас не приведет. Мне хотелось бы, чтобы вы забыли о нем. Согласимся, что в прошлом случилось нечто неладное, в результате чего мы оба раздражены. Но скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) теперь давайте вместе подумаем над тем, что мы могли бы предпринять в будущем". Это может быть особенно полезным подходом, если вступили в конфликт с кем-то. С кем вы должны наверняка будете продолжать общение. .Хорошо бы, если бы каждый из противников мог хотя бы частично сообщить другому следующее:
· что я хотел бы сделать, чтобы разрешить конфликт?
· каких реакций я жду со стороны другого?
· на какие последствия я надеюсь в случае, если будет достигнуто соглашение?
Источник
Похожие статьи
Ложь
Работа с ложьюЛожь крепко укоренена в нашей жизни (если кто-нибудь усомнится в этом, то нижеследующие упражнения помогут...
Одобряю себя!
В течение следующего месяца постоянно говорите себе: «Я одобряю себя». Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше,...
Уникальная Красота
К счастью, о времени, которым вы интересуетесь - произойдет ли что-либо по-настоящему интенсивное: все немного успокоится...
Ребенок врет
Практическая психология. Ребенок вретДети врут часто и все без исключения. Лет до шести они не всегда способны отличить собственную...
Тест: Экономия или жадность?
Дарить подарки - занятие приятное. Но когда у тебя список из двадцати человек, безусловно которых необходимо поздравить...
Психология бизнеса
Еще одно условие жизнеспособности – способность к самообучению. «Организации умирают дважды. В первый раз, когда перестают...
Разговорный гипноз
Практическая психология. Разговорный гипнозЕсли ты гений общения, если тебе никогда не приходилось «лезть за словом в карман»,...
Как сберечь интимную близость после рождения ребенка
Появление на свет ребенка - огромная радость для родителей, но часто случается, что это знаменательное событие ставит точку...
Говорящие жесты
С детства многие из нас знают один приемчик, позволяющий безнаказанно врать собеседнику: надо незаметно скрестить указательный...
Женская логика глазами мужчины
Наверное, быть может женская логика все же существует. Иначе как совместить то, что, с одной стороны, все мужики сволочи...
Освобождение от стресса
Депрессия – состояние заразительное. Стоит кому-то одному впасть в глубокую депрессию, как немедленно за ним начинают тянуться...
Профилактика рака – в кабинете у психолога?!
Для начала я хотела бы поговорить о психотерапии рака у тех людей, которые уже заболели. А потом рас решительно сказать несколько...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.