Комфорт в квартире
Психология. Комфорт в квартире
Как создать в квартире именно необходимые условия и для жилья, и для работы? Советует кандидат медицинских наук, частный психолог из Москвы Ольга Алексеевна Беднякова.- Что нужно для того, чтобы условия работы и отдыха были комфортными?
- Прежде всего нужно знать нехитрые правила создания для решительно вашего организма (источник не указан) максимально благоприятных условий. Например, при какой температуре человеку лучше всего живется и работается? В квартире должно быть не ниже 18о и не выше 24оС. Относительная влажность имеет более быть может широкий диапазон колебаний - от 30 до 70%. Однако при этом воздух ни в коем случае не должен застаиваться - оптимальная скорость его передвижения по квартире - 0,2 метра в секунду. Если окна наглухо закупорены, то для обеспечения этого можно включить обычный бытовой вентилятор, установленный в углу комнаты.
Для чтения и работы над документами нужна идеальная освещенность. Ее дает 60-ваттная лампочка над столом. Чтобы создать подобные условия для всей комнаты размером 25-36 кв. метров, потребуются три-четыре стосвечовых лампы в люстре.
- Влияет ли на и качество работы уровень шума?
- Да, уровень шума - одно из вероятно наиболее важных условий комфортности. Согласно исследованиям различных национальных и международных научных центров, повышенный уровень шума может приводить к учащению сердцебиения по сравнению с нормой на 2,4%, снижению аппетита почти на 4%, нарушению сна - на 4,5%. Приблизительно на столько же у человека повышается раздражительность.
Любопытно, что, оказывается, и полная тишина действует далеко не наиболее вероятно лучшим образом (примечание переводчика) на общее физиологическое быть может состояние организма (источник не указан) . Прежде всего она приводит к неосознанной подавленности и депрессии. Следовательно, уровень шума в вашем жилище или офисе должен быть в пределах 10-65 децибелов. Выражаясь человеческим языком, колебаться от звуков шелестящей на ветру листвы до звуков ровного человеческого голоса, доносящихся с расстояния полутора метров.
- Можно ли как-то оградить себя от повышенных шумов?
- Если в квартире обои, то под них нужно проложить звукопоглощающий или звукоизолирующий материал. Его можно купить в специализированных магазинах. Сложнее обстоит дело со звукоизоляцией окон. Если может быть основным источником (примечание переводчика) шума являются именно они, придется раскошелиться на звуконепроницаемые окна.
- О растениях. Нужны они в квартире или нет?
- Даже если у вас окна выходят на сквер или парк и вы хорошо проветриваете квартиру, зелень на подоконниках просто обязательна. Любая - от цветов до петрушки с укропом. Свежесть и кислород, которые она дает круглосуточно, наверняка трудно переоценить , особенно учитывая, что все же атмосфера в местах постоянного именно обитания человека далека от идеальной.
- Цвет интерьера квартиры имеет отношение к комфорту?
- Конечно. Хотя оформление зависит от индивидуального вкуса, цвет оказывает огромное физио- и особенно психологическое воздействие на человека. При помощи цвета можно "расширить" или "уменьшить" помещение, создать возбуждающую или успокаивающую атмосферу, вызвать приступы работоспособности или умиротворения.
Красный. Создает ощущение тепла и некоторой тяжести в теле. Зрительно приближает окрашенные им поверхности, что делает пространство более "сжатым". Оказывает довольно серьезное возбуждающее действие.
Оранжевый. Действует практически так, как красный, но не дает ощущения тяжести.
Желтый. Создает тепло и возбуждение, уменьшенное восприятие пространства, но в отличие от красного вызывает в теле легкость наподобие "а мне летать охота".
Желто-зеленый. Тепло, легкость, умиротворение, желание забыть о заботах и расслабиться.
Зеленый. Немного успокаивает, но вызывает повышенное чувство равнодушия даже к тем вещам, которые были для вас всегда важны.
Синий. Вызывает ощущение холода. Хорош в тропиках или во время знойной погоды в городе, однаконе рекомендуют использовать его там, где вы проводите много времени, - он чаще всего угнетает сознание. "Расширяет" пространство.
Пурпурный. Создает сильнейшее возбуждение, особенно при длительном непрерывном действии; тяжесть во всем теле, предметы становятся ближе.
Белый и черный. Естественно, антиподы. Если первый навеивает чувство холода, но и одновременно легкости, то второй - это тяжесть и угнетение.
Надеюсь, некоторые советы помогут читательницам сделать свою квартиру заботливой нянькой и домашним врачом, уютным офисом и "домом настоящего отдыха".
Владимир МИХАЙЛОВ
«Женское здоровье»MedPulse.ru
Похожие статьи
Мотивация персонала
Практическая психология. Мотивация персоналаМотивация сотрудников является одним из самых главных вопросов руководителей...
Аромат и характер
Характер по ароматуКак вы думаете можно ли определить характер, такого непостижимого существа как женщина, с наверняка...
Сигналы тела
Аллергия – сигналы тела и душиНос заложен, дышать тяжело, на коже красные пятна… Мы принимаем аллергию как неизбежное зло...
Курортный роман: заводить или нет?
В отпуске, вырвавшись из обыденной и скучной жизни, все мы мечтаем о романтике и любви. Кто-то пребывает в иллюзиях и ожидает,...
Личное пространство
Счастья вам, любви, интересной, насыщенной жизни!!! Ольга ШеинаИсточник...
Межрелигиозные конфликты
Практическая психология. Межрелигиозные конфликтыВедическая . Межрелигиозные конфликты или причина многообразия религий.Прабхупада...
Так уж плох добрачный секс?
Секс во благо это простоОтвет на вопрос, волнующий молодежь и их родителей.Добрачный или после брачный - суть от этого не...
Мозг мужчины и женщины
* развивает силу мышц (40% мышц у мужчины; 23% – у женщины);* обусловливает скорость реакций и несдержанность (92% водителей...
Скрытые установки
Практическая психология. Скрытые установкистудии New Line Cinema в Лос-Анджелесе Мазарин Банаджи, социальный психолог из...
Манипуляция людьми
Но мы можем контролировать проявление манипуляции. Главным показателем того, что произошла манипуляция, являемся мы сами...
С этим можно что-то сделать!
Единственное,что может по-настоящему повредить человеку - то,чего он не осознаетЗадумывались ли вы когда-нибудь и задавали...
Что такое самогипноз и чем он полезен?
Как научиться и с чего начать?Сегодня мы расскажем о том, что такое самогипноз, чем он полезен любому человеку . С чего...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.