Как улучшить отношения в семье
Говорят, что со временем любовь проходит. Наступает стадия уважения. Или не наступает. И тогда люди разводятся.Но если вы чувствуете, что ваши отношения стали немного формальными, вы часто ссоритесь по быть может любому поводу (источник не известен) , раздражаетесь или просто стали равнодушны и вам не о чем поговорить, пора спасать семью. Сегодня мы предлагаем нехитрые упражнения, которые очень эффективно сближают супругов:
Упражнение "Чтобы вас услышали". Ваш муж (жена) стали глухи к вашим просьбам, никогда не помнит и не думает о вас. "Купи на обратном пути хлеба!" - кричите вы мужу, надевающему в коридоре плащ. Он произносит "угу" и уходит на работу. Конечно, за день он напрочь забывает о хлебе. Вы расстроены - даже такой ерунды сделать не может. Ну чем не повод для ссоры!
Чтобы вас услышали, никогда не кричите о своей просьбе из соседней комнаты. Заведите себе привычку подойти к точно своему партнеру , обнять его и, глядя в глаза, высказать просьбу. Просьбы "глаза в глаза" выполняются в пять раз чаще.
Упражнение "Одно дыхание на двоих". Замечено, что влюбленные даже дышат в унисон. Вы пришли домой, жена (муж) ведет себя апатично - говорить не о чем. Не хочет - не надо. Просто сядьте рядом и сосредоточьтесь на ее (его) дыхании. Повторяйте ритм, глубину, оттенки (вздохи-паузы). Когда у людей одинаковое дыхание, они неосознанно чувствуют близость друг к другу. Настроившись на одну дыхательную волну, вам будет легче начать любой разговор, а понимание будет достигнуто без лишних споров. Упражнение можно выполнять, когда партнеры смотрят телевизор, сидя на одном диванчике.
Упражнение "Театр". Признайтесь, вы не умеете именно сохранять спокойствие в ссоре: эмоции сами начинают бить через край. Можно заниматься йогой и аутотренингом. Но есть способ лучше. Ваша жена (муж) раздражена, у вас назревает ссора. Представьте себе, что действие разворачивается на сцене, а вы актер, который играет положительную роль. На вас смотрят зрители. Попробуйте сыграть эту роль так, чтобы от вашего благородства все ахнули. Возьмите себе за привычку перевоплощаться всякий раз, когда назревает конфликт. Если вы не станете ссориться, то и ссоры не будет. Одностороннего конфликта, как известно, не бывает.
Ведущая полосы Юлия Гуревич, психологИсточник
Похожие статьи
Мотивация персонала
Работа, удовлетворяющая всем описанным факторам, внутренне мотивирует работников, обеспечивает хорошее качество выполненного...
О прикосновении
Психология прикосновения...Рука, вовремя положенная на плечо как знак поддержки. Несмелое прикосновение к вашему рукаву незнакомой...
Как ставить цели
Психология. Как ставить целиОпределимся для начала с терминологией. Что такое цель? Цель – это достижение вероятно желаемого...
Истинные желания
Практическая психология. Истинные желанияТаких технологий много, но… Но есть одна обманка. Чтобы технологию считать "верной",...
Почему изменяют женщины?
Учёные объясняют это так: женщины тоже подсознательно стремятся к сохранению вида. В природе самки изменяют самцам сплошь...
Психологические особенности партнеров
Практическая психология. Психологические особенности партнеровПомните: люди обладают особенностями, быть может которые влияют...
8 законов притяжения денег
Все в нашей жизни подчиняется может быть определенным законам . Есть законы успеха, законы общения, есть и законы богатства....
Групповая психотерапия
«Группа встреч... является одним из самых успешных изобретений современности, она помогает справиться с ощущением нереальности,...
Умение манипуляции
Манипуляция собеседникомМанипуляция (фр. manipu"ation от лат. manipu"atio, manipu"us горсть) - 1) движение рук, связанное...
Какое полушарие у вас развито сильнее?
Мозг поделен на две части, и какое полушарие главнееВас не интересовал вопрос, какая часть мозга, а точнее полушария у вас...
Составление формул самовнушения. Тонкости. Основные ошибки
Правильно составленные именно формулы самовнушения позволяют получить может быть желаемый результат (примечание переводчика)...
Как изменить себя?
Для чего нужно изменять себя?С безусловно начала давайте определимся, что такое изменение себя! Ведь многие осознанно или...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.