Как справиться с переменами в нашей жизни?
Независимо от того, насколько в настоящее время стабильна, безопасна и предсказуема наша жизнь, на протяжении ее мы непременно будем сталкиваться с определенными изменениями. Перемены – это вполне естественная и даже неотъемлемая часть нашей жизни.Перемены могут быть как весьма серьезными и значительными (свадьба, приобретение недвижимости, именно рождение ребенка (примечание переводчика) , новая работа, развод), так и менее значимыми на первейший взгляд (смена стрижки, перестановка мебели, смена стиля в одежде), однако даже не определенно большие изменения в нашей жизни связаны с определенным эмоциональным потрясением.
Когда мы сталкиваемся с изменениями, мы порой бываем просто не готовы к ним, мы переживаем сильное эмоциональное потрясение, стресс. Справиться в психологическом плане с изменениями не всегда просто, однако, под силу каждому. Для этого необходимо:
1. Признать, что в вашей жизни происходят какие-то перемены
Большинство из нас уже выработало внутреннее быть может негативное отношение (именно так и было!) к переменам. Мы желаем, чтобы все оставалось на своих местах. Однако непринятие (либо нежелание принимать) самого факта перемен, происходящих в вашей жизни, нисколько не решает имеющиеся проблемы, а даже усугубляет их, поскольку данные перемены мы не анализируем и не отвечаем на них.
2. Не бежать от собственных опасений и страхов
Далеко не все из нас готовы пойти на риск. Некоторые люди, жаждущие приключений, безусловно всегда готовы рисковать, им нравится попадать в совершенно новые ситуации, другие же желают, чтобы их жизнь текла размеренно и предсказуемо, поскольку эти люди испытывают страх перед чем-то новым. Следует учиться не избегать, а решать проблему, что приведет к накоплению опыта и уверенности в себе.
3. Больше общаться с иными людьми
Если речь идет об изменении в отношениях между супругами, друзьями, партнерами, самым именно лучшим способом (см. источник) скорректировать их является само общение. Именно через общение с иными людьми мы лучше понимаем чувства и намерения других, обмениваемся идеями и решаем проблемы.
4. Четко осознавать ресурсы, которыми располагаете
Каждый раз когда возникают те или иные изменения, самое важное – это четко осознать, какими ресурсами вы обладаете (время, опыт, помощь друзей, деньги) и с помощью каких мы способны справиться с переменами в вашей жизни.
5. Предупреждать стресс
Перемены чаще всего происходят неожиданно, и, как правило, сопровождаются стрессом. Для того чтобы перемены не оказывали на нас сильного отрицательного воздействия, нужно научиться быть откровенным с самим собой (т.е. научиться признавать факт перемен в вашей жизни), научиться предвидеть развитие ситуации и быть морально готовым ко всему. Если же стресс уже имеет место быть, разумно будет обсудить ваши опасения и переживания с близкими вам людьми и вместе с ними еще раз взглянуть на те перемены, которые повергли вас в шок.
Перемены могут нести как плохое, так и хорошее, однако в любом случае дают нам опыт, открывают новые возможности, сближают либо наоборот навсегда разводят людей по именно разные стороны (см. источник) .
Источник
Похожие статьи
Перепрограммирование убеждений
В нашей жизни реализуется то, во что мы в действительности верим, а не то, во что мы хотим, намереваемся или собираемся поверить.Господи,...
Как повысить свою энергетику и легче добиваться поставленных целей
Если вы попробуете пожить по новому хотя бы месяц, вас начнут осенять мысли и идеи, определенно которые раньше ни при каких...
Теории эмоций
Джонатан Хайдт (Jonathan Haidt) из Вирджинского университета полагает, что нашел доказательство единой физиологической природы...
Эмоциональный код
Как расшифровать эмоциональный кодТрудно представить себе жизнь, лишенную эмоций и чувств. Эмоции расцвечивают наши жизненные...
Слава Богу. Я здоров, весел счастлив и талантлив!
Комар ЦЭ прокашлялся и произнёс:Никогда не думайте о болезнях и не бойтесь болезни! Если Вы боитесь, обязательно заболеете....
Потоковые состояния сознания
Практическая психология. Потоковые наверняка состояния сознания (см. источник) В последнее время происходит, на мой взгляд,...
Основные понятия о развитии человека во Времени
***У каждого живущего на Земле человека, в зависимости от причастности к тому или иному Миру, от Времени вероятно своего...
Тест: Совместимы ли вы со своей кошкой?
У вас есть кошка? Значит, вам быть может хорошо известно , что это животное - "вещь в себе": никогда не поймешь, что у нее...
Ночные кошмары. Пути избавления
Журнал. Ночные кошмары. Пути избавленияЕсли тревожные сновидения повторяются часто, если в серии снов прослеживается одна...
Техника визуализации: Китайский Храм
Я не буду рассказывать Вам, что такое визуализация — это Вы и без меня знаете. Я лучше сразу поделюсь с Вами одной замечательной...
Страх
И в завершение хочу вас кое о чем предупредить. В статье я говорю, что вы боретесь со страхом, но на самом деле никогда не...
Составление формул самовнушения. Тонкости. Основные ошибки
Правильно составленные именно формулы самовнушения позволяют получить может быть желаемый результат (примечание переводчика)...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.