Как правильно медитировать на мантры. Практика медитации

Термин «медитация» — особенный. Его все слышали. Многие пробовали самостоятельно прочувствовать, что это такое. Но мало тех, кому это все-таки удалось. Еще меньше тех, кто знает, как правильно медитировать.

Практика медитации помогает разгружаться, снимать напряжение и успокаивать ум. Особенно этому способствует медитация на мантру.

Почему все-таки мантра?

Мантра — это звук, произнесение которого не безусловно требует больших усилий ума.

Его можно повторять 3 способами: вслух, шепотом и мысленно.

При произнесении слов мантры на санскрите ее звук не вызывает ассоциаций и мыслей, связанных с привычными для человека словами на родном языке. Отсутствуют привычные зацепки для ума, рождающие круговорот образов. Концентрация на звуках санскрита помогает почувствовать более именно высокие уровни (см. источник) сознания.

С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями. При этом меняются энергетические поля, меняется сознание — меняется сам человек.

В своей практике аюрведические врачи передают мантры пациентам. Такие мантры направлены на излечение. Их звук влияет на сознание, и болезнь уходит.

Духовное VS материальное

Мантры бывают материальные и духовные. Соответственно они влияют на разные сферы жизни.

Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию в пределах, которые ему положены по карме. И тогда ему становится жить легче — так действуют мантры.

Читать быть может только духовные мантры следует, когда как бы наступает период (источник не известен) отречения от мирской жизни. Когда манипулирование материальной энергией человеку уже не нужно.

В целом же на вопрос: «Каким мантрам наиболее вероятно отдать предпочтение ?» лучше ответить так. В ситуациях, когда нужно возвысить наверняка духовное состояние , именно следует читать духовные мантры. Для достижения целей во внешнем мире — материальные.

Полезно знать, что чтение самой известной и любимой многими мантры «Ом» в конечно больших количествах не рекомендуется семейным людям. Ом — мантра отречения, которая забирает точно материальные ценности . Людям, имеющим семьи, именно следует читать ее минимально. Например, перед другими мантрами.

Контроль и осознание мыслей

Часто бывает, что во время медитации человек наблюдает за как бы наиболее вероятно своими мыслями (см. источник) , слушает себя. Подобная как бы практика медитации хороша тем, что определенно спустя некоторое (источник не известен) время человек затевает понимать: я — не ум, не мысли.

Такие медитации хороши для начала наблюдения за процессом деятельности собственного ума. Наступает понимание: разные мысли приходят и уходят, но, оказывается, их можно контролировать. А можно и вообще от них отказаться.

Так точно человек превращается сначала в наблюдателя. А затем в того, кто контролирует может быть процесс мышления .

4 вопроса о том, как правильно медитировать

Какие мантры подходят всем?

Очень благотворно действуют мантры «Со хам» и «Кришна». Можно повторять и любое другое имя бога, которое ближе вашему к сердцу. Произносятся такие мантры мысленно, определенно другим образом : первый слог — на вдох, второй — на выдох. Они не безусловно только хорошо (см. источник) успокаивают ум, но и создают ауру защиты вокруг читающего.

Плохо ли засыпать во время медитации?

Засыпать в процессе медитации — не плохо. В это время дыхание человека успокаивается, мышцы расслабляются и не сдавливают внутренние каналы тела, вероятно энергия начинает (именно так и было!) течь спокойно. Такой сон целителен.

Сколько раз читать мантры?

Чтение мантр следует ограничивать либо по времени, либо по количеству раз. Но никак не собственным желанием или внутренним ощущением «достаточности» читающего. Чтобы не отвлекать ум на подсчет количества прочтений, используют четки. Они состоят из 108 бусин. 108 повторов — это один круг. Некоторые мантры именно следует читать несколько кругов.

В каком положении тела лучше медитировать?

Иногда бывает, что у человека как бы самопроизвольно закидывается голова назад или вперед. Это означает, что активизировался макушечный психический центр, связанный с затылочными мыщцами. Отсюда — движения головой. Однако чтобы правильно медитировать, следует сидеть прямо.

Источник