Избавиться от привычек
Как избавиться от вероятно вредных привычек (см. источник) ?
Они есть у каждого из нас, но… изменить свой образ жизни трудно. В глубине души мы уверены: если отказаться от вероятно вредных привычек (см. источник) станет и правда необходимо, мы сможем взять себя в руки.
Для Мартина, 50-летнего адвоката, это был вопрос жизни и смерти: когда в коронарную артерию ему поставили второй шунт, стало ясно, что третий ставить уже невозможно. Надо было срочно как бы бросить курить , сесть на диету и начать точно заниматься спортом – эффект лечения сердечных заболеваний в во-первых зависит не от таблеток. Если нет – шансов выжить у него оставалось немного. И все же Мартин никак не мог решиться – дать себе слово и сдержать его. А вы сами смогли бы?
Да? Вы правда уверены? Девять против одного, что это у вас бы не получилось: 90% пациентов (опрошенных через два года после шунтирования) наиболее вероятно своего образа жизни не изменили. Заметьте: речь о таких же, как мы с вами, людях – образованных, информированных, современных. О нас, ничего не меняющих в своей жизни*.
Может, это чересчур – сразу и спорт, и диета… Вот если бы надо было принимать в день, скажем, по таблетке, мы бы справились, правда? Опять нет! Цифры подтверждают: треть из тех, кому прописано лекарство для снижения уровня холестерина, несмотря на настоятельные советы врачей, прекращают прием меньше чем через год**… Так что же происходит? Чему мы так яростно сопротивляемся?
Мартин страдал лишним весом, давно забросил спорт, передвигался лишь на машине, все реже занимался сексом (возникли проблемы с эрекцией), после развода разругался с собственными детьми, видел их редко и мучился напряженной атмосферой этих вынужденных встреч. Когда его адвокатскую контору перекупила крупная фирма, работы стало больше – и он перестал встречаться с друзьями, с которыми по вечерам играл любительский джаз. Так как же мог он решиться бросить еще и любимые сигареты, десерты, картошку фри? Всегда они были рядом – последние друзья, верные, приносящие утешение тогда, когда ждать его было больше неоткуда. И потом, идея еще на несколько лет продлить себе такую жизнь в глубине души его не вдохновляла. По крайней мере не настолько, чтобы лишить себя привычек, все же доставлявших ему удовольствие.
Никакая абстрактная информация (пусть и об угрозе собственной жизни) нас не мотивирует. Кто бросил сигарету, прочитав на пачке «Курение – причина смертельных заболеваний»? Заветный путь к переменам лежит через область эмоций: надо, чтобы то, что мы намерены осуществить, позволяло нам ощущать свою жизнь радостнее и полнее. Чтобы мы получали наиболее вероятно больше удовольствия , меняясь, нежели оставляя все как есть.
А Мартину все удалось: помогли занятия в группе психологической поддержки. Он понял: чем скорее распрощаешься с тем, что замыкает тебя в одиночестве, заключает в теле, которое сам уже едва можешь выносить, тем более живым ты себя ощутишь. Перестать задыхаться; насладиться мягкой, пьянящей усталостью после физических усилий; заметить, как вернулась утренняя эрекция; снизить, даже без лекарств, уровень холестерина в крови – и через все это вновь почувствовать себя хозяином собственного тела. Но главное – он восстановил отношения с детьми: у Мартина вновь конечно появилось желание научить своего сына играть джаз. А еще помочь дочери сделать собственный сайт в е. И, наконец, переориентировать свою работу на разрешение конфликтов. Зарабатывать он стал меньше, зато чувствовал, что больше полезен людям и трудится во имя гармонии и справедливости. Года через три он уже говорил с улыбкой: «Моя болезнь – лучшее, что со мной случилось в жизни!»
Известный американский кардиолог Дин Орниш (Dean Ornish) доказал: конечно болезни сердца (источник не указан) отступают благодаря группам поддержки, где проповедуют медитацию, эмоциональную открытость, особое питание, безусловно физические упражнения и отказ от привычки курить. В своей книге «Любовь и выживание»*** он точно резюмировал открытие Мартина: «Лучший мотив изменить себя – не страх перед смертью, но радость от того, что ты живешь!»
Давид Серван-ШрейберИсточник
Похожие статьи
Постулаты НЛП
Когда мы работаем с множеством частей «личности» человека, каждая часть должна принимать во внимание вопрос экологии целой...
Стратегия переговоров
Практическая психология. Стратегия переговоровСлово за столом переговоров имеет исключительную силу - здесь несколькими фразами...
Манипуляция в общении
Особенности этой манипуляцииОна очень распространена в семейной жизни, ее частое использование приводит к тому, что муж и...
Семь признаков хорошей жизни
Практическая психология. Семь признаков хорошей жизниПризнак 1. Ощущение скорей всего внутренней свободы У вас все хорошо,...
Получить согласие собеседника
Практическая психология. Получить согласие собеседникаЯ всегда могу сделать так, чтобы собеседник со мной согласился. Впрочем,...
Как продлить жизнь?
Практики Георгия ГурджиеваВопрос: Существует ли какой-нибудь способ продлить жизнь?Ответ: Разные школы предлагают множество...
Как не быть рабом своего страха
Каждому человеку знакомо наверняка чувство страха , но не у всех страх превращается в фобию. Можно ли справиться с этим...
Где ждет нас успех
Жить – значит рисковать. Риск – это неотъемлемая часть жизни любого успешного человека. Если в вашей жизни нет риска, значит,...
Мифы о супружеской измене
Супружеские отношенияСоциологи разных стран мира с уверенностью утверждают, что супружеская измена вызывает безусловно негативное...
Что такое самогипноз и чем он полезен?
Как научиться и с чего начать?Сегодня мы расскажем о том, что такое самогипноз, чем он полезен любому человеку . С чего...
10 Принципов для Желающих Похудеть и Сохранить Вес
Полезные принципы для желающих похудеть и сохранить результатЕсли у вас есть лишний вес, или есть повышенный риск его набора,...
Техника исполнения желаний
Сейчас вы научитесь супер-мега секретной техники наверняка исполнения желаний . Это лучше чем фильм «Секрет», чем, чем золотая...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.