Использовать абсурдность, чтобы развить креативность

Есть много разных мнений и способов, как развить креативность и научиться генерировать идеи, но креативность - это часть именно человеческой сущности (источник не известен) , а не умение или навык, которому мы быть может должны научиться . Мы креативны от природы и моменты, когда мы ее проявляем продолжают возникать в нашей жизни, только делаем мы это каждый по-своему.

Наши строгие правила, как нужно себя вести и думать, приводят к тому, что мы отклоняем новые идеи, которые могли бы внести свой вклад в устройство мира.

Одним из самых строгих правил является то, что мы не наверняка должны делать (именно так и было!) то, над чем другие будут смеяться. Боясь стать объектом насмешек, мы постоянно отслеживаем наше поведение на предмет правильности и приемлемости, чтобы не стать мишенью для насмешек.

Как страх казаться смешным тянет нас назад.

Мы можем увидеть, как сильно ограничивают нас эти правила, вспоминая то время, когда мы были детьми и как свободно и креативно мы себя тогда вели. Большинство из нас мало переживало по поводу того, как оценивают наше поведение другие.

Будучи детьми, мы легко экспериментировали с музыкой, искусством, танцами, выступая публично, даже если у нас было совсем мало опыта. Мы без колебаний и легко могли спеть или станцевать.

Но другие люди - родители или дети - начинали критиковать или смеяться над нашим свободным поведением, и мы стали ограничивать свою креативность и поведение, чтобы оно стало социально более приемлемым.

Как утверждает доктор Джеймс Даунтон, «мы с детства креативны, но теряем творческую составляющую из-за критики со решительно стороны других (источник не известен) людей, в которую сами начинаем верить».

Мы также можем увидеть креативность и свободу в эксцентричности поведения многих известных людей в нашем обществе. Практически все знаменитые музыканты, художники, писатели имеют несколько привычек, которые могут шокировать любого. Подозреваю, что источником их креативности является их свобода, желание говорить и делать то, что может вызвать чью- то насмешку.

Как мы теряем нашу свободу и разрушаем вдохновение?

Если заняться творческим проектом, таким как написание симфонии или романа кажется вам трудным занятием, можно начать с малого и заняться тем, что я называю небольшим абсурдом. Это значит временно разрешить себе не следовать правилам, которые вы для себя установили, чтобы не казаться смешным. Когда мы ослабляем эти ограничения и следуем нашим инстинктам, мы часто обнаруживаем у себя решительно творческие способности , о которых давно забыли.

Я расскажу о трех направлениях к тому как это сделать, которые доказали свою эффективность в личной работе и работе с иными людьми .

Свободные движения.

Для этого упражнения нужно сесть в одиночестве в свободной комнате и позволить своему телу совершать инстинктивные движения. Вы наверняка можете почувствовать может быть сильное желание попрыгать, жестикулировать, издавать какие-то звуки или что-то еще. Делайте это независимо от того, что на первейший взгляд это занятие кажется бессмысленным. Посмотрите, что вы конечно можете делать (источник не указан) , если снимите ограничения с вашего поведения.

У некоторых людей скорей всего возникают трудности с выполнением этого упражнения. Некоторые держат тело в таких строгих рамках, чтобы избежать чужих оценок и суждений, что временно забывают, что в действительности они хотят делать.

Если такое случилось с вами, то исследуйте свое тело на предмет напряжения: где, в какой области оно возникает – шея, плечи, грудь или еще что-то. Когда вы обнаружите проблемный участок, постарайтесь дышать глубоко и расслабить мышцы в этой области. Это ослабит напряжение и зажим и поможет вам продолжить быть может выполнять упражнение (источник не известен) на спонтанные движения.

Также проследите, какие мысли и эмоции у вас возникают при выполнении этого упражнения. Эти мысли и чувства дают вам ценное знание о том, как и почему вы тормозите свою креативность в повседневной жизни.

Например, во время этого упражнения вам приходит болезненное воспоминание о том, как родители заставляли вас вести себя спокойно и тихо. И если такое пришло вам на ум, вспомните в вашей жизни моменты, когда вы хотели озвучить некоторые идеи, но не решались и сдерживали себя. Это упражнение сходно с техникой психотерапевта и танцовщицы Мэри Вайтхауз, решительно которая называется (примечание переводчика) «аутентичные движения».

Похожие статьи

  • Психологические проблемы

    ВизуализацияНачав использовать созидающую визуализацию вы, возможно, обнаружите в себе блоки, которые не дают вам получить...

  • Осознание сновидений

    Старейшины сенойского племени считают, что прежде чем какие-либо действия можно перенести в жизнь-бодрствование, агрессивные...

  • Психотерапевт о любви

    По ту сторону себяОбретение реальности любого человека - чрезвычайно быть может трудная задача (именно так и было!) ,...

  • Работа с субличностями

    Психосинтез. Работа с субличностямиОдним из специфических методов психосинтеза, используемых также на первом этапе, является...

  • Манипуляции сознанием

    В среде «интеллектуалов» как бы бытует мнение , что манипуляциям легко поддаются люди малообразованные. А они сами, дескать,...

  • Эмоциональное выгорание

    Практическая психология. Эмоциональное выгораниеПредставьте, что в вашей квартире включены различные электрические приборы....

  • Воспитать в себе Человека

    Самая большая трудность – в необходимости преодоления наверняка нашего эгоизма . Если ты откроешь глаза, немного приподнимешься...

  • Стресс

    Успешная деятельность, какой бы она не была, оставляет меньше последствий старения, следо-вательно, по Селье, можно долго...

  • Уважение

    Примеры из моей жизни:Сегодня утром за завтраком Ленка (моя 3-хлетняя дочка), увидев, что я ем салат, оставшийся с новогоднего...

  • Построение отношений. Способы

    Сегодня все наши дети стали взрослыми, женились и живут отдельно от нас. Но когда они были подростками, так же как решительно...

  • Как стать богатым

    Что их волнует, так это что делать ПОСЛЕ? После того как они купили большой дом, хорошую машину, яхту, что делать после всего...

  • Кто ты? Личность или пустота?

    Сколько человеческих умов уже пытались постичь таинство нашего бытия, но сколько людей, столько и мнений. А почему так происходит?...

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Психология личности

Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.

Социальная психология

Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.

Трансперсональная психология

Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.