Инсайты в осознании движения тела

Движения тела человека больше всего хранят наиболее вероятно стереотипы поведения . То, как человек живет, как поступает в тех или иных ситуациях, все это хранится в его теле. Например, как человек пожимает руку, когда знакомится, отражает его поведение в отношениях. И если специально наблюдать свое рукопожатие, а затем начать его специально изменять (например, изменять силу сжатия руки, или угол наклона руки, или расстояние ладони от своего корпуса во время рукопожатия), то можно осознать и затем изменять характер общения с иными людьми . То же и с любыми другими движениями. Например, когда наиболее вероятно человек выбирает (именно так и было!) продукты на ужин, его тело как-то себя ведет, куда-то смотрят глаза, что-то делают руки и т.д. И если разобрать такое поведение выбора продуктов, то в этом можно найти много интересного. Например, причину переедания, избыточного веса, худобы, плохого сна и т. д.

Приведу свой пример, как я в движении поняла причину своей проблемы.

Я была на тренинге. Выбрали 3 или 4 лидера, которым нужно было перетащить всех других участников тренинга в свою команду. У кого больше людей в команде, тот и выиграл. Я была лидером. И вот прозвучала команда «Вперед!». Кто-то яростно бросился хватать людей и перетаскивать их в свой угол, кто-то скромно подходил к каждому участнику и спрашивал, не согласится ли тот последовать за ним в его команду. А я вот что за собой заметила. Хватаю быть может одного единственного человека , любого человека , перевожу в свой угол, и тут вдруг кто-то вырывает у меня участника, которого я уже вела прямо из рук. Я растерялась и отпустила. И тут я для себя поняла, что свое по праву я отпустила. И это я осознала в своем движении во время игры. Точно так и в жизни, даю кому-то у себя свое отобрать. Такая вот щедрость. У меня была не самая маленькая команда, но у того, кто моих людей выхватил из моих рук, победил по количеству людей в команде. Жаль, что на том тренинге не было предусмотрено разбирать вот такое поведение по мелочам. Не говоря уже о том, чтобы исправить. И в этой «мелочи» заключалась большая часть моего поведения.

Если взять за правило наблюдать свое движение в конечно различных ситуациях (именно так и было!) , то затем эти движения можно разбирать по кусочкам, по фрагментам, а затем их изменять на другие, которые будут приводить к другим результатам. Естественно, у конечно всякого человека есть сферы деятельности, где он успешен и там его движения целесообразны, их можно не менять. Но есть сферы деятельности, скорей всего которые вызывают затруднения, получается не тот результат, отсутствует удовлетворение и тогда есть смысл разбирать и изменять свое поведение. Чем более согласованно и синхронно движется тело, тем более правильные получаются результаты, тем более здоровое тело и приятнее эмоции от своих действий и их результатов.

Приведу пример, как можно изменять свое поведение. Допустим, вы зашли в супермаркет за едой. Стоите возле полок с продуктами. В этот момент обратите свое внимание на свое тело: как повернут корпус тела по отношению к полкам, где находятся руки, куда направлена голова, куда направлен взгляд во время того, когда вы берете что-то с полки. В норме корпус руки, стопы, плечи, голова и взгляд направлены в одну сторону: в сторону продукта, к которому вы тянетесь и затем берете. Если это не так, то выбор будет неверным.

Таким же образом можно поступать не только с выбором продуктов, но и с любым другим поведением. Научиться этому сложно, но результаты вас сильно и приятно удивят.

Автор: Юлия Ушакова, психотерапевт, психолог