Если вас заразили... проблемой

Иногда, выслушивая жалобы своих друзей, радуешься, что у тебя, слава богу, с этим все тьфу-тьфу-тьфу. Но проходит решительно совсем немного (источник не известен) времени, и аналогичная проблема встает и перед вами. Что это, совпадение? Возможно, хотя вероятно многие проблемы других людей заразны - это точно.Очень заразны люди, страдающие неприятными эмоциями, например, ревностью. Скажем, у одного из друзей возникло подозрение, что ему изменяет жена. Будучи человеком подозрительным, он находит тысячу улик, тому свидетельствующих: слишком элегантно одевается на работу, духи сменила, не всегда подходит к телефону, отлынивает от супружеских обязанностей, ссылаясь на усталость. Впечатлительный друг ревнивца выслушивает своего товарища, успокаивает его. Наконец, усталый и удовлетворенный от выговоренного друг кладет трубку. А впечатлительный начинает обращать свое внимание на свою жену и замечает, что и она что-то слишком тщательно накладывает макияж перед выходом из дома, и как-то слишком задумчиво молчит за ужином, и в телефонную трубку произносит "угу" несколько раз подряд. Вот муж и занервничал, попался дружок, подцепил заразу.

Любимые подруги могут заразить вас своим вечным нытьем: "мне нечего надеть" или " безусловно мужчина должен (именно так и было!) уметь вбить гвоздь". В результате их жалоб на жизнь вы, положив телефонную трубку, со вздохом думаете о своем гардеробе и муже, который и впрямь ничего не умеет делать по дому. Вам становится жаль себя, и вы закатываете мужу совершенно беспочвенный скандал на тему: "Посмотри, в чем ходит твоя жена!" и "Что ты за мужчина, если не в состоянии даже вбить гвоздь!". А ведь еще вчера ваша семейная жизнь была ровной и счастливой.

У психологов существует масса способов защиты от воздействия вирусов чужого неблагополучия. Вот основные из них:

1. После "трудного" разговора примите горячий душ, включите любимую музыку на максимальную громкость, выпейте крепкий кофе с перцем и станцуйте энергичный танец. Не позволяйте себе после окончания разговора о нем думать. Как говорила известная героиня Скарлетт из романа "Унесенные ветром": "Я не буду думать об этом сейчас. Я подумаю об этом завтра". А назавтра эмоции уже улягутся, и вы легко справитесь с вредным микробом.

2. Никогда не пытайтесь отвлечься и забыться при помощи алкоголя и других вредных вещей. Часто бывает, что человек, испытывающий на работе постоянное воздействие чужих проблем, начинал выпивать, больше курить и даже переедать, чтобы снять напряжение.

3. Если у вас завелся друг, постоянно сбрасывающий на вас свои проблемы, сократите с ним общение. Если не можете, ведите себя с ним подчеркнуто равнодушно. Когда он вас "грузит", не показывайте своей уязвимости, добейтесь того, чтобы ни один мускул на вашем лице не дрогнул. Широко откройте глаза, поднимите брови и замрите в таком положении ненадолго.

4. Не усугубляйте разговора репликами: "Ужас!", "Кошмар!", а попробуйте пошутить, поверните проблему друга так, чтобы можно было улыбнуться. Юмор и ирония - быть может лучшее средство против чужих проблем. Найдите в себе силы пожалеть назойливого товарища: "Вот бедняга!", но при этом не забудьте сами себе добавить: "Слава богу, что у меня все хорошо!"

5. И, наконец, способ не самый педагогичный, но зато проверенный - фига в кармане или за спиной, которую вы держите на протяжении всего разговора. Этим нехитрым способом еще бабушка учила меня защищаться от порчи и сглаза. Подцепить чужую проблему в общем-то то же самое.

Для тех, кто хочет узнать, есть ли у него иммунитет к чужим проблемам, мы составили специальный тест.

Материалы подготовили психолог Юлия Гуревич и Галина ПавловаИсточник