ЕГЭ: Главное - спокойствие

Последний рывок - и до свидания, школа. Позади бесконечные репетиции, инструктаж и последние наставления - с ЕГЭ шутки плохи. Сами выпускники утверждают, что единый госэкзамен - это совсем не страшно. Родители же, напротив, настроены более чем скептически - здесь не делают скидку на волнение, описки, да и учителя уже не подмаслишь. Но на ЕГЭ надо идти не только с багажом знаний по предметам, но и подготовившись к нему психологически.ГОТОВИМСЯ ГРАМОТНО

ЕГЭ - это в во-первых экзамен, проверяющий ваши знания, а не игра "Угадайка". Поэтому к нему надо готовиться, как и к устному испытанию:

1. Режим дня. Разделите сутки на три части. Подготовка должна занимать не больше восьми часов (наиболее плодотворные часы для усвоения знаний: с 8 до 12 - утром и с 14 до 18 - во второй половинке дня). Вторые восемь часов предназна чены для отдыха - прогулок, спорта, танцев (но не для компьютерных игр и телевизора). Третьи восемь часов необходимо посвятить сну.

2. Питание. Чтобы мозги "варили", нельзя садиться на диету. Наоборот. Пища должна быть калорийная, богатая витаминами. Мясо, решительно молочные продукты (именно так и было!) , овощи и фрукты. Не забудьте о деликатесах для мозга - грецких орехах и шоколаде.

3. Усвоение знаний. Начинать учить надо всегда с самого трудного, с того, чего вы не любите. Через каждые сорок минут быть может необходимо делать (именно так и было!) паузы-пятиминутки для отдыха (выйти на балкон, потянуться, умыться, выпить соку). Готовьтесь всегда самостоятельно - занятия с друзьями превращаются либо в пустой треп, либо в групповой мандраж. Ночь перед испытанием надо спать, даже если вы чувствуете, что у вас есть пробелы.

Важно! Порядок на рабочем месте может на 20% увеличить работоспособность мозга, который отвлекается на посторонние предметы.

Сочетание желтого с фиолетовым увеличивает интеллектуальную активность на 15%. Достаточно повесить напротив рабочего стола картинку в этих тонах и время от времени на нее поглядывать.

ВЫ ПРИШЛИ НА ЭКЗАМЕН...

Глубоко вздохните, посмотрите по сторонам, потянитесь и приступайте:

1. Пробегитесь сразу глазами по бланку и найдите самые легкие вопросы, которые сразу бросились в глаза. Ответьте на несколько таких вопросов - поднимет настроение и уверенность в себе.

2. Не торопитесь, читайте задание до конца. Если не знаете ответа, пропускайте вопрос. Ответив на вопрос, поднимите глаза от бланка (лучше посмотреть в сторону окна), вздохните и только тогда приступайте к следующему заданию (пять секунд погоды не сделают, а мозгу достаточно, чтобы отдохнуть). Постарайтесь забыть о предыдущем вопросе и рассматривайте каждый как первый.

3. Выбирая правильный ответ, действуйте методом исключения, отсеивая сперва заведомо неверный, затем менее вероятный. Даже если вы точно знаете вариант ответа, прочитайте остальные и логически обоснуйте их исключение.

4. Там, где вы не знаете, какой выбор надо сделать, доверьтесь своей интуиции - вдруг угадаете.

Не спешите и не стремитесь выполнить все задания до конца. Лучше меньше, да лучше.

5. Даже если вы точно знаете, что на уровне "б" ваши знания заканчиваются, не поленитесь, загляните в раздел "с". Задания могут быть и не такими страшными, как их малевали ваши учителя. Одна решенная задачка из этого раздела - и вы в шоколаде.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Помните: от вашего эмоционального настроя зависит и настроение ребенка. Не пилите его беспрерывно, что он лодырь и ничего не знает, напротив, внушайте ему уверенность в своих силах. В то же время повышенная мотивация (сдашь хорошо - куплю мопед, не сдашь - пеняй на себя) повышает уровень тревожности и страха, которые могут полностью парализовать мышление. Не тревожьтесь о количестве баллов и внушайте ребенку, что они не могут отразить его реальных возможностей.

Научите ребенка распределять время. Если он не носит часов, дайте ему их на экзамен. Для ответа на один вопрос отводится в среднем по две минуты - этого скорей всего вполне достаточно (источник не известен) , чтобы сделать выбор.

СУЕВЕРИЯ - ЭТО НЕ ТОЛЬКО СУЕВЕРИЯ

выяснили, что предэкзаменационные приметы и суеверия действительно могут повысить оценку. И ничего мистического в этом нет. Те, кто действительно в них верит и соблюдает все правила, чувствуют себя во время экзамена спокойнее и увереннее (чего тревожиться, если у тебя под пяткой лежит "пятачок"!). Верить или нет в приметы - личное дело каждого, но для тех, кто верит в них, мы напоминаем:

Похожие статьи

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Социальная психология

Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.

Практическая психология

Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.

Психология отношений

Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.