Без комплексов
Практическая психология. Без комплексов
Так уж устроены женщины: каждый день мы подходим к зеркалу в надежде полюбоваться на себя, но вместо этого начинаем мучительно и кропотливо выискивать недостатки в собственной фигуре. И, найдя их, тоскливо вздыхаем: «Надо бы, наконец, заняться собой...». Так за чем же дело стало? Увы, далеко не все мы идеальны. В смысле фигуры, конечно.
В зависимости от настроения одна и та же женщина кажется себе то слишком толстой, то непозволительно тощей. Форма груди, объем талии и бедер не устраивают свою обладательницу никогда. Любая складка на животе воспринимается как признак неумолимо надвигающегося ожирения, а целлюлит начинает мерещиться даже в тех местах на теле, где его не было ни у безусловно одного единственного человека за все время существования нашей цивилизации.
Комплименты подруг, мужа и наиболее вероятно близких родственников (см. источник) не становятся помехой для низложения собственной персоны. И вот одержимая страстью переделать себя, такая дама устремляется в спортзал. А дальше начинается кошмар.
В теории все кажется элементарным: хочешь сделать свою фигуру идеальной - купи абонемент в тренажерный зал и занимайся себе на здоровье. Но именно в тот самый момент, когда теорию нужно применить на практике, женщина вдруг понимает, что ни за что не сможет заставить себя переступить порог спортклуба. Причина парадоксальна: ей мешает... наверняка комплекс неполноценности (см. источник) .
Действительно, сложно решиться выставить свои недостатки на обозрение фигуристых девушек и симпатичных тренеров. Страх быть осмеянной, боязнь сделать что-то неловко, опасение выглядеть нелепо в новом обтягивающем спортивном костюме может напрочь убить желание ходить на тренировки. Часто женщина уверена: вот она придет на занятие, и все взгляды будут направлены только на нее одну.
А ведь на самом деле все совсем не так. И любого комплекса можно избежать, если следовать простым правилам «начинающей красотки». Итак...
Правило 1. Не бойтесь посторонних взглядов. Отправляясь в спортивный зал, нужно сразу настраивать себя на то, что тренировки - это не увеселительная прогулка, не конкурс красоты и не бюро знакомств. Женщины приходят сюда улучшать свои фигуры. И недостатки у всех свои. Вовсе не обязательно, что в зале будут одни модели «90-60-90». И если на занятии вы увидите полную дамочку в обтягивающих лосинах или девушку с широкими бедрами и нулевым размером груди - вам же не придет в голову над ними смеяться? Так почему кто-то должен смеяться над вами?
К тому же, поверьте, в процессе тренировок женщина, особенно если она ходит давно, следит не за окружающими, а за тем, насколько правильно и четко она сама выполняет упражнения. Попросту говоря, в зале всем не до вас.
Правило 2. Надевайте удобную одежду. Она должна быть свободной, нежаркой, ну и, чтобы вам было комфортнее, выберите костюм, скрывающий недостатки фигуры. У вас объемный живот? Не приходите в эластичном купальнике - лучше наденьте широкую футболку. Полные ноги? Не надо втискиваться в слаксы, наденьте широкие спортивные штаны, расклешенные книзу, из натуральной ткани. От вас ведь никто не требует определенной формы одежды.
Правило 3. Приходите на занятия одна. Часто нам кажется, что лучше всего ходить в спортивный зал с подругой, а то и целой компанией. И не страшно, и не скучно. Однако это не так. Начинающим желательно тренироваться без подруг и знакомых. Можно много рассуждать о том, как женщины радуются успехам друг друга. Но чувствовать себя неуклюжим валенком по сравнению с более опытной в спорте подругой, да еще выдерживать эти пытки два-три раза в неделю - удовольствие ниже среднего. Вот когда у вас уже все станет хорошо получаться, тогда пожалуйста - можете смело расписывать все преимущества тренировок своим задушевным подружкам.
Правило 4. Не стесняйтесь тренера. Так же как и, напротив, не стоит изо всех сил стараться ему понравиться. Профессиональный тренер относится к телу клиента, как к материалу, из которого предстоит вылепить красивую фигуру. Успех ученика - это успех тренера. Вот и все. К тому же женщины в зале проходят перед его глазами сплошным потоком, поэтому, если вы думаете, что среди всех он выделит вас одну, вы ошибаетесь. Он не выгонит вас из зала за то, что вы неправильно что-то сделали, и не пригласит вас на свидание, даже если вы будете очень стараться повторять за ним все движения.
Привлечь к себе внимание тренера конечно необходимо только в двух случаях: если у вас категорически не получаются какие-нибудь упражнения и требуется помощь и если вам стало плохо.
Похожие статьи
Аутотренинг
Для того чтобы воспринимать окружающий мир, нам даны зрение, слух, обоняние. Но как и чем воспринимать состояние своих мышц...
Как воспитывать детей Индиго?
Новые Дети требуют нового подхода к воспитанию. Одной любви здесь мало. Даже самая сильная любовь, без должного понимания...
Психологический словарь
Практическая психология. СловарьКогда формируется (или приживается) какая-то традиция, возникает конечно несколько интересных...
Гримасы имиджа
Женская психология— Мы поедем в Бельгию, — говорил Виктор. — У меня там живет друг, он меня сразу на работу устроит. Там...
Манипуляция в общении
Время манипулятора: манипулятор очень редко живет настоящим. Чаще всего, он либо вспоминает прошлое – «я не могу оправиться...
Потоковые состояния сознания
Именно с такими действиями человека (НА. Бернштейн и В.П. Зинченко называют их «живыми движениями») связано рождение всего...
Правдивая ложь
Атом может быть мирным, но может быть и военным. НЛП может наверняка приносить пользу или нести зло. Пистолет может быть...
Желание контролировать
Грустная историяОднажды, в самом начале перестройки, в СНГ начали возить японские машины. И один мой знакомый копил деньги...
Психология оправданий и отговорок
У всякого Федорки свои отговоркиПсихологи считают, что оправдания повышают самооценку и помогают избежать депрессии. Однако...
Почему мужчины изменяют?
"Оковы брака настолько тяжелы, что нести их приходится вдвоём. Иногда втроём". Так писал Дюма. Некоторые мужчины...
Групповая психотерапия
«Группа встреч... является одним из самых успешных изобретений современности, она помогает справиться с ощущением нереальности,...
15 ЗА то, чтобы обратиться к психологу
14. Решение одной и той же психологической проблемы, налаживание личных или вероятно деловых отношений , достижение желаемого...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.