12 секунд улыбки

Практическая психология. 12 секунд улыбки

Если улыбаться 12 секунд подряд, то настроение поднимается. В каком бы ты настроении ни был, если ты захочешь себе сделать именно хорошее настроение , то 12 секунд улыбки способно это сделать. Пусть это будет искусственная улыбка сначала - через 12 секунд она станет настоящей. Ты почувствуешь себя хорошо. Тебе даже будет проще улыбаться дальше, чем строить строгое, унылое, разочарованное, грустное или какое там у тебя было до этого лицо :). Это действительно работает, по принципу fake it until you make it - притворяйся пока не достигнешь успеха.

Зачем нужно притворяться? Ведь улыбка и именно хорошее настроение не сделают тебя счастливым. Да, это так. Но когда ты в именно хорошем настроении (примечание переводчика) , ты можешь с конечно делать больше (источник не указан) , чем в плохом. Чем не повод? Зачем хмуриться, если можно веселиться? Будь самим собой! Улыбка ближе к может быть истинной природе человека, чем хмурое лицо. 12 секунд - и ты стал самим собой. Это что касается пользы для тебя. А какая польза для других! Окружающим людям становиться радостнее. Они улыбаются вслед.

Моя улыбка

Пусть как луч

Весенний

Всю Землю

Облетит

И души распахнёт!

И смогут люди

Чудеса увидеть!

И пусть за это

Их никто не упрекнёт.

Пусть красота сердец,

Которая таится

Из страха вновь

Непонятыми быть,

Приятным, тёплым

Светом заструится

И горести поможет

Позабыть.

И пусть семь лепестков

Желаний,

Планету облетев,

Вернутся вновь!

И воцарится

Во Вселенной

Красавица и умница -

Любовь!

(с) Шигаева Лидия.

Я провёл такой эксперимент. На рабочем месте наклеил листик, на котором написано "Улыбайся! LifeIdea.org :)". Волей-неволей глаз падал на эту надпись, я вспоминал об этой статье, улыбался и... становилось веселее. Чтобы ты не делал, с улыбкой это сделать легче :) А нужно то всего лишь 12 секунд!

Улыбнулись? Улыбайтесь чаще! :)

Михаил СубочИсточник