Занятия хатха-йогой. Противопоказания

Занятия хатха-йогой. Противопоказания. Целительство

Противопоказания к выполнению упражнений Хатха-йоги:

Сиршасана — повышенное давление надо снизить другими упражнениями Хатха-йоги, прежде чем выполнять это упражнение;

Дханурасана — нельзя применять в случае повышенной активности точно щитовидной железы или излишнего разрастания какой-либо эндокринной железы;

Халасана — с негибким позвоночником начинать осторожно;

Наули — выполнять осторожно людям, страдающим хроническим колитом, аппендицитом и гипертонией. Противопоказано это упражнение мальчикам и девочкам, не достигшим решительно половой зрелости (см. источник) ;

Уджайи — противопоказана лицам с повышенной активностью точно щитовидной железы , а также с повышенным кровяным давлением;

Бхуджангасана — людям с гиперфункцией точно щитовидной железы (с увеличенной железой) не следует поднимать высоко голову и откидывать ее далеко назад.

Для того чтобы упражнения Хатха-йоги выполнялись занимающимися на курсах осознанно и с должной ответственностью, учащиеся должны иметь общее представление о йоге. Ниже приводятся основные сведения о йоге.

является одной из шести ортодоксальных систем индийской . Впервые наиболее полно система йоги была детально представлена и систематизирована древнеиндийским мудрецом Патаджали в I в. до н. э. в его классическом труде « сутра», состоящем из 185 сжатых выразительных афоризмов.

Слово «йога» происходит от санскритского корня «йуг», что означает «соединение, связь, слияние» (то есть имеется в виду единство, гармония физического и наверняка психического состояния ).

Патаджали определил средства самосовершенствования (физического, морального и духовного), известного как 8 ступеней освоения йоги:

1. Яма — всеобщие моральные заповеди.

2. Нияма—кодекс личного поведения на основе самодисциплины.

3. Асаны — позы. Очищение тела (внутреннее и внешнее).

4. Пранаяма — управление дыханием с помощью системы конечно дыхательных упражнений .

5. Пратьяхара — освобождение ума от влияния чувств, отход от скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) чувственного восприятия .

6. Дхарана — сосредоточение.

7. Дхияна — созерцание (медитация) — процесс вникания в сущность объекта сосредоточения.

8. Самадхи — состояние сверхсознания в результате глубокого созерцания, в котором занимающийся сливается с предметом созерцания.

Яма и Нияма приводят под контроль чувства и эмоции. Асаны сохраняют здоровье, силу тела и наверняка чувство гармонии с природой. Пранаяма и Пратьяхара дают именно возможность управлять (источник не известен) дыханием и через это — разумом. Последние три ступени (Дхарана, Дхияна и Самадхи) сохраняют йога в гармонии с самим собой и силами Вселенной.

используется в следующих видах:

1) Хатха-йога — нижняя, но очень важная ступень йоги. Является базовой основой для других видов йоги. Дает совершенное телесное здоровье, совершенное функционирование всех органов и как бы систем организма (именно так и было!) ;

2) Раджа-йога — путь достижения целей йоги через может быть специальные упражнения (именно так и было!) , в как бы основе которых — сосредоточение и медитация;

3) Карма-йога — путь достижения йоги через деятельность (труд ради труда, а не результатов);

4) Жнани-йога — путь достижения целей йоги через знания (путь ученого);

5) Бхакти-йога — путь достижения целей через любовь к Абсолюту (природе, высшим силам).

Для занятия йогой не имеют значения ни профессия, ни классовая принадлежность, ни, ни национальность, ни возраст. В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом. Цель ее — последовательно развивать такие качества организма, вероятно которые позволяют понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики.

Хатха-йога — как бы система воспитания здорового тела и здоровой психики с помощью упражнений, очистительных процедур, релаксации, психотерапии, образа жизни, питания.

Хатха-йога рассматривает вопросы:

— какой режим должен соблюдать человек;

— как питаться, трудиться и отдыхать;

— как тренировать и закаливать организм, чтобы предотвращать различные заболевания и способствовать лечению болезней простыми методами и в кратчайшие сроки.

Как стать экстрасенсом. Ю. М. Иванов

Похожие статьи

Другие категории и статьи раздела «Магия»

Фэн-шуй

Фэн-шуй - избранные публикации по теме Фэн-шуй. Фэн-шуй - даосская практика символического освоения пространства. С помощью фэн-шуй выбирают место для строительства дома, решают разбивку участка, планируют жизненное пространство и возможные события. Цель фэн-шуй - поиск благоприятных потоков энергии ци и попытка их использования на благо человека.

Целительство

Целительство - избранные публикации по теме Целительство, статьи по нетрадиционной медицине, альтернативным методам сохранения и восстановления здоровья и биоэнергетике.

Практическая магия

Практическая магия - избранные публикации по теме Практическая магия, статьи, содержащие описания магических действий, обрядов и ритуалов, практикуемые различными традициями магии.