Закаливание. Основные процедуры

Закаливание. Основные процедуры. Целительство

Обтирание

Наиболее мягкая закаливающая процедура. Производится губкой или полотенцем, смоченным водой комнатной температуры. Температура воды постепенно снижается на 1 градус и в течение 2—3 недель достигает температуры водопроводной воды. Сначала обтирайте верхнюю часть тела, насухо вытирайте ее полотенцем и растирайте до покраснения кожи и появления ощущения тепла. Затем то же самое проделайте с нижней частью тела. Продолжительность процедуры, включая растирание,— 4—5 мин.

Воздушные ванны

Воздушные ванны рекомендуется принимать полуобнаженным во время утреннего комплекса упражнений, а также на природе в выходные дни. В зависимости от температуры воздуха различают ванны холодные (10—14 градусов), прохладные (14—20 градусов), индифферентные (20—23 градуса), теплые (24—30 градусов) и горячие (свыше 30 градусов). Закаливание! воздухом надо начинать с теплых или индифферентных ванн. Воздушную ванну вначале принимайте 25—30 минут при температуре 20—23 градуса и при слабом ветре. Через 2—3 дня продолжительность ее увеличивайте каждый раз на 10 минут (можно довести продолжительность воздушной ванны до 3-х часов).

Обливание

Обливание продолжительностью 2—3 минуты производится из кувшина, ведра или шланга широкой! непрерывной струей. Температура воды — комнатная. Обливайте вначале голову, шею, плечи, а затем остальные части тела.

Душ

Душ не только обеспечивает термические нагрузки (он является прекрасной тренировкой сосудов и способствует циркуляции крови и лимфы), но и выполняет гигиенические функции, улучшает кожное дыхание, оказывает массирующее воздействие на кожу и подкожные ткани,

Одним из самых действенных является контрастный душ. Выполняется по схеме: горячая вода— холодная вода, в три цикла. Продолжительность действия горячей воды — 20—30 секунд, холодной — 8— 9 секунд.

Домашние ванны

Чем холоднее вода ванны, тем сильнее закаливающий эффект. Снижение температуры воды производится ежедневно на 1 градус до температуры водопроводной воды (начиная с комнатной температуры воды). Время пребывания в ванне тоже увеличивайте постепенно, начиная с 30 секунд и кончая 2—3 минутами.

Вместе с растиранием процедура продолжается 4—5 минут.

Купание в естественных водоемах в течение всего года

Здесь эффект закаливания усиливается воздействием на обнаженное тело воздуха, ветра, солнечных лучей, а также физической нагрузки (процесс плавания). Термическая нагрузка на тело регулируется природными условиями (температура воды и воздуха, скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) скорость движения воздуха), продолжительностью пребывания в воде, состоянием здоровья и тренированностью занимающегося.

Обтирание свежим снегом

Эта процедура может быть использована как самостоятельная закаливающая процедура. Пригоршнями свежего снега обтирайте руки, ноги, спину, грудь, живот, шею. Продолжительность — 1—2 минуты. Затем энергично разотрите тело сухим полотенцем.

Местное закаливание. Закаливание стоп

Закаливание стоп удобно проводить в ванне, начиная с воды комнатной температуры. Температуру воды понижайте на 1 градус через каждые 2 дня до температуры водопроводной воды. Продолжительность процедуры 2—3 минуты.

Местное закаливание. Закаливание ног снегом

Ходьба босиком по снегу кроме закаливающего действия создает устойчивость против гриппа, является профилактикой плоскостопия, образования мозолей, опрелостей и потертостей, уменьшает потливость ног. Продолжительность хождения по снегу 1—2 минуты.

Как стать экстрасенсом. Ю. М. Иванов

Похожие статьи

  • Энергия обиды

    Энергия обиды, которая в соответствующих случаях жизни, выходит из нашего наверняка сердечного центра , ЗАКРЫВАЕТ его своими...

  • Аффирмация

    Аффирмация — это отправная точка. Она открывает путь к изменению. По существу, вы сообщаете вашему подсознанию, что берете...

  • Исцели свои обиды

    Боль и горечь, живущие в душе формируют устойчивый блок, который со временем конечно начинает проявлять ся в неполадках...

  • Методы работы с информацонным полем

    В конечном итоге возникают моменты, когда человек готов признать себя частью наиболее вероятно божественного сознания (см....

  • Течение Ци

    Целительство. Течение ЦиВ наиболее вероятно традиционной китайской (источник не указан) медицине (ТКМ) все скорей всего...

  • Послания воды

    Согласно учению буддизма, все в мире определенно постоянно изменяется , постоянны толь-ко перемены. На «вибрационном» языке...

  • Беседы

    Но бывает, что негативы играют свою роль и в конкретных заболеваниях, которые засвидетельствовали и анализы, и ультразвуковая...

  • Энергетические блоки

    • Так на каких уровнях ауры вы работаете?..• Исцеляете ли вы больного полностью?..И еще один момент. Есть два уровня ауры,...

  • Лечение энергией рук

    Астма и ложный круп. Вход в энергетическое поле больного. Общее распределение поля. Медленные сабельные движения на против...

  • Излечимо ли витилиго?

    «Витилиго (vitiligo) — одно из самых сложных в плане лечения заболеваний. Оно может возникнуть в любом возрасте и проявляется...

  • Лурис о развитии магических и экстрасенсорных способностей

    - заземление. Для этого необходимо определенно обеими руками прикоснуться к земле или к любому растущему (не сухому) дереву....

  • Сила рода

    В каждой семейной системе своя задача. Мы все часть своей семьи, своего рода и что то несем из него. Мы выполняем какую то...

Другие категории и статьи раздела «Магия»

Астрология

Астрология - избранные публикации по теме Астрология. Астрология - наука, изучающая свойства небесных тел, космические ритмы и циклы, влияющие на человечество и конкретного индивида в частности. Использует в своем арсенале метод составления Гороскопа с целью предсказания будущего или определения задатков человека.

Белая магия

Белая магия - избранные публикации по теме Белая магия. Белая магия преимущественно направлена на достижение необходимого результата с помощью высших, светлых сил. Методы Белой магии и ее цели лежат в плоскости разумного оказания помощи нуждающимся и способствованию продвижения человека по ступеням духовного развития.

Фэн-шуй

Фэн-шуй - избранные публикации по теме Фэн-шуй. Фэн-шуй - даосская практика символического освоения пространства. С помощью фэн-шуй выбирают место для строительства дома, решают разбивку участка, планируют жизненное пространство и возможные события. Цель фэн-шуй - поиск благоприятных потоков энергии ци и попытка их использования на благо человека.