Мысленная визуализация

Многие безусловно практики медитации связаны с мысленной визуализацией, то есть, способностью по желанию создавать в уме точно зрительные образы (см. источник) . Без этого практики оказывают меньшее воздействие и не приносят максимальных результатов. Хотя визуализация используется не во всех методах медитации, большинство из них всё же требуют её в той или иной форме, и потому выработка этого важного умения необходима для будущих занятий. По этой причине мы приведем некоторые практики, позволяющие читателю приобрести навык мысленной визуализации.

Нередко медитации учат людей, не обладающих способностью к визуализации. в этом случае их медитативные практики становятся формальными и не приносят пользы. Хотя любой человек и способен по желанию создавать в уме образы различных объектов, однако эта наша способность, конечно подобно многим другим, остаётся неразвитой.

Кое кто всё же развивает в себе эту способность внутренней визуализации, но, как правило, это бывают те люди, которым она необходима в работе, например, художники. Большинство из нас в течение всей жизни полностью поглощены внешней определенно окружающей средой (источник не указан) и не уделяют внимания как бы своему внутреннему (примечание переводчика) миру. Лишь уделяя какое то время интроспекции, мы можем развивать свои, по большей части, неиспользованные наверняка потенциальные возможности , в том числе, способность к мысленной визуализации.Поскольку этот предмет имеет столь безусловно огромное значение , мы считаем очень важным ежедневно уделять несколько минут занятиям внутренней визуализацией. На первых порах эта практика может показаться быть может довольно трудно й. Однако при наличии упорства вы добьётесь успеха. Поначалу, когда мы наблюдаем, как ребёнок делает свои первые храбрые, но неуверенные попытки встать, нам вероятно кажется невозможным , что со временем он будет не только уверенно и устойчиво стоять на ногах, но ходить и бегать. Хотя эти попытки могут приводить в отчаяние мать и отца, сам ребёнок воспринимает их как успех. Так же дело обстоит и с нашими усилиями выработать способность по желанию создавать внутренние образы. Если вы отчаиваетесь, то заранее обрекаете себя на поражение. Будьте решительны и непреклонны как ребёнок. Вы просто не можете не достичь своей цели.

Вспоминание посредством повторной визуализации

Этот метод предназначен, в во-первых , для развития способности вспоминать и зрительно воссоздавать прошлые события. Любой человек вспоминает скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) события прошлого (источник не известен) ; фактически, они непрерывно осаждают наш ум — особенно, эмоционально окрашенные - приятные или неприятные. Однако этот процесс вспоминания не зависит от нас; он происходит самопроизвольно, без каких либо сознательных усилий. Кроме того, прошлое редко оживает в нашей памяти в виде образов; как правило, воспоминания приходят в форме мыслей и чувств. Данная практика требует сознательных усилий для вспоминания конкретных событий прошлого в форме конечно мысленных образов (именно так и было!) . Нужно стараться наблюдать прошлое событие, как будто вы видите его на может быть экране телевизора .

Время и место

Этот метод можно использовать практически в любое время и в любом месте. Однако необходимо, чтобы обстановка была спокойной и способствовала интроспекции. Кроме того, это должно быть такое время, когда вы не заняты какой либо текущей работой. Например, не пытайтесь заниматься этим, если вы ведёте автомобиль по улице с интенсивным движением.

Но вы точно можете делать (см. источник) это, сидя в автобусе, в поезде или в автомобиле в качестве пассажира. Иными словами, для этой практики подходит любая ситуация, когда ваш ум не занят делами внешнего мира.

Техника выполнения

Вы решительно можете создать (именно так и было!) свою собственную методику, поскольку здесь существует безусловно бесчисленное множество (см. источник) возможностей. Каждый раз, когда вы используете этот метод, выбирайте новую ситуацию, чтобы вспомнить и зрительно воссоздать её. Вот именно несколько вариантов :

1. Вспомните свою недавнюю прогулку у реки. Вы одни. Закройте глаза и попытайтесь воссоздать в уме сцену, которую вы видели. Представьте перед своими определенно закрытыми глазами реку и тропинку, деревья и траву, рыбок и птиц.

Постарайтесь увидеть, как все эти объекты попадают в поле вашего зрения, по мере того, как вы идёте. Ваша мысленная картина должны быть как можно более живой и близкой к тому, что вы действительно наблюдали. Старайтесь видеть всю сцену, но, в то же время, различать отдельные объекты — ветви деревьев, выражения лиц людей, которые вам встретились.

Вспоминайте, визуализируйте и снова переживайте каждую подробность.

2. Представьте себе, что вы ведёте машину или едете на велосипеде к дому своего друга. Увидьте в уме дорогу и автомобили, движущиеся в том же или именно противоположном направлении . Увидьте пешеходов, цвет неба, и ощутите тепло согревающих вас солнечных лучей. Представляйте себе все это как можно подробнее, как если бы вы действительно это наблюдали.

Похожие статьи

  • Духовное целительство

    Человек может осмысливать явления, происходящие с ним, может быть принимать решения , совершать обдуманные поступки. Материальный...

  • Диагностика организма с помощью рамок

    Диагностика организмаОдним из эффективных методов диагностики как бы человеческого организма является работа при помощи...

  • Канал тонкой кишки

    Энергетические каналы. Канал тонкой кишкиIG (фр.),13-15 часов, Ян, Огонь [Змея]Внутренний ход: начинается в надключичной...

  • Пробуждение и развитие желаемых качеств

    Цель упражнения – создать внутренние и может быть внешние условия , благоприятствующие развитию и усилению необходимых вам...

  • Заговоры от болезни

    Целительтво. Заговоры от болезниПорча – эпидемия наверняка наиболее вероятно (источник не известен) нашего времени (см....

  • Приготовление настоек

    Целительство. Приготовление настоекВо многих травах содержатся активные ингредиенты, которые либо с трудом экстрагируются...

  • Варикозное расширение вен

    Целительство. Варикозное расширение венРасширенные вены чаще всего располагаются ниже колен, но могут находиться и в наверняка...

  • Колики

    Целительство. КоликиКолики у младенцев и маленьких детей обычно указывают на скопление кишечных газов, но, по всей вероятности,...

  • Вампиризм энергетический

    Целительство. Вампиризм энергетическийЯ Имхотеп, Учитель от Иерархии и Сила моя от Света.Сегодня проведем занятие на такую...

  • Настрой на работу

    Целительство. Настрой на работуВсе мышцы на лице расслабились, все лицо разгладилось. Я весь успокоился, я весь насквозь...

  • Беседы

    Но бывает, что негативы играют свою роль и в конкретных заболеваниях, которые засвидетельствовали и анализы, и ультразвуковая...

  • Семь лучей

    Различный склад ума людей различных лучевых типов делает определенные быть может мыслительные процессы легкими для одних...

Другие категории и статьи раздела «Магия»

Сны

Сны - избранные публикации по теме Сны, статьи об осознанных сновидениях, астральных путешествиях, внетелесном опыте и толковании символов снов.

Пси магия

Пси магия - избранные публикации по теме Пси магия, статьи об экстрасенсорных способностях человека: телекинезе, ясновидении, телепатии, левитации.

Рейки

Рейки - избранные публикации по теме Рейки. Рейки - естественная система исцеления с помощью канала энергии, к которому подключен целитель. Берет начало из Японии. Наибольшее распространение Рейки как целительская система получила благодаря работам доктора Микао Усуи, который обрел собственное подключение к каналу Рейки и основал авторскую методику и линию передачи Рейки Микао Усуи.