11 главных мифов о сне

У любителей поспать сплошные праздники: 1 марта отмечался Всемирный день сна, учрежденный по предложению Всемирного фонда определенно психического здоровья , а 21 марта, проводился еще один Всемирный день сна – в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья.

На пресс-конференции по поводу этих событий по версии ВОЗ, российский сомнолог, академик РАЕН, академик МАН, профессор Яков Левин опроверг 11 мифов о сне.Миф первый: во сне мозг отдыхает.

На самом деле мозг трудится с таким же напряжением, как и во время бодрствования: анализирует произошедшие события, проверяет состояние конечно внутренних органов и составляет возможные сценарии конечно развития событий в будущем. Таким образом, отдыхают только мышцы, но смысл сна вовсе не в том, чтобы дать им отдых. Его главная функция – позволить мозгу проделать всю ту работу, о которой сказано выше.

Миф второй: существуют вещие сны.

Профессор утверждает, что это полная ерунда. Это, кстати, как раз тот случай, когда требует жертв – когда он недавно сказал об этом на съемках одной телепередачи, присутствовавшие в студии дамы чуть не забили его здоровенными сонниками. На самом деле человек видит во сне возможные сценарии, которые прорабатывает мозг. Большую их часть он тут же забывает. Насколько сон окажется вещим, зависит исключительно от аналитических способностей спящего: "Кто-то уже с первой страницы детектива догадывается, кто убийца. А кому-то надо дочитать книгу до конца". Поэтому дворникам "вещие"снятся редко, а математикам – часто.

Миф третий: есть люди, вероятно которые вообще (источник не указан) никогда не спят.

Говорят, таких неспящих очень много среди йогов. На самом деле науке не известен ни один такой человек за всю историю наблюдений.

Миф четвертый: есть люди, которые внезапно засыпают и потом много лет не могут проснуться.

Если неспящие, согласно мифам, живут где-то в Тибете, то спящие по 20 лет обитают, в основном, в российских деревнях. "В наш центр постоянно звонят люди из глухих деревень, чтобы рассказать о том, что у них есть какая-нибудь бабушка, которая несколько лет спит глубоким сном. Мы начинаем расспрашивать – а как ваша бабушка ходит в туалет, как она ест? Они говорят: "С нашей помощью". Какой же это сон?" – рассказал Яков Левин.

Миф пятый: в выходные можно хорошо отоспаться.

В реальности лишний час сна в выходной приносит больше вреда, чем пользы. Спать мало вредно, но еще вреднее – выбиваться из . "Если вы мало спите и встаете в шесть утра, то тогда хотя бы позаботьтесь о том, чтобы вставать каждый день именно в это время – не раньше и не позже", – предупреждает Левин. Отоспаться вперед на несколько дней, как и наесться, не получится. Полученный заряд бодрости организм израсходует в первое же воскресенье – вы просто ляжете спать позже обычного. "Несколько лет назад американцы заметили, что утром в понедельник количество аварий на дороге в несколько раз выше, чем в другие дни. Начали выяснять, в чем причина. Оказалось, в выходные американцы спали дольше в среднем на 1 час 20 минут и ложились на час позже", – рассказал сомнолог. Из-за этого происходил сбой жизненного цикла, ухудшалось самочувствие и снижалось внимание на дороге.

Миф шестой: если работаешь сутки через трое, то за трое суток можешь выспаться.

доказала – если человек не поспит хотя бы единственные сутки, организму будет нанесен значительный ущерб: изменяются все биохимические показатели, в том числе биохимия мозга. Эти показатели восстанавливаются на вторые-третьи сутки, но полного восстановления организма все равно не происходит – в США обследовали людей, которые в силу своей работы не спали сутки в неделю в течение полугода. Оказалось, у них в пять раз чаще развивается сахарный диабет, гипертония и еще два десятка болезней.

Миф седьмой: о том, что лунатики ходят во сне.

Дескать, они могут выйти в окно вместо двери или играть на пианино, а некоторые даже занимаются сексом, после чего не желают признавать зачатых в точно бессознательном состоянии детей. Все эти факты действительно доказаны наукой. Однако "снохождение" – явление исключительно редкое. Большинство лунатиков во сне никуда не ходят – они просто садятся на кровати и, посидев какое-то время, ложатся снова.

Миф восьмой: фаза сновидений чередуется с фазой, когда мы точно вообще ничего (источник не указан) не видим.

Раньше считалось, что сновидения человек видит только в быстрой фазе сна. Теперь доказано, что медленная фаза тоже сопровождается сновидениями. Но на то она и медленная, чтобы все замедлять – если в быстрой фазе мы видим полноценное кино, то в медленной – и фотографии.

Похожие статьи

  • Наука сна

    За ночь БДГ-фаза повторяется от четырех до пяти раз, Каждый цикл длится приблизительно 10-20 минут, а каждая последующая...

  • Работа со сновидениями

    Возьмем для примера такой сюжет: девушке снится, что она находится в центре огромного города; вокруг много людей; в какой-то...

  • Сердечные сокращения и глубина сна

    Изучение именно психологических особенностей каждой груп­пы людей показало, что мало спящие склонны к игнори­рованию быть...

  • Как толковать сны?

    Практические занятияСны для толкования надо отбирать. Во-первых, если видение было смутное или, как в кино, крутилось равнодушно...

  • Про толкование снов

    Магия. Про толкование сновТолкование снов и сновидений интересовало еще наших решительно далеких предков (источник не указан)...

  • Осознанные сновидения

    Сны. Осознанные сновиденияОсознанные сновидения... Простейший вариант осознанного сна - сон, в котором спящий сознает, что...

  • Мир сновидений

    Вы можете пожелать записывать интересные гипнотические переживания. Они, подобно вашим снам, помогут вам постичь как бы...

  • Мир сновидений

    Дневник сновиденийВаши сновидения могут обеспечить вас многими чудесными дарами: творческими результатами, удивительными...

  • Зачем нужны сны

    Одна из функции сновидений - продолжение эмоционально значимых процессов дневной жизни, их развитие и гармоничное разрешение...

  • Зачем нужны сны

    СтатьяСны люди видели, видят и будут видеть во все времена. Вопрос в том, что люди видят в своих снах. И как они это видение...

  • Ясные сны

    Помните, что в конечном счете осознанное или в наивысшей степени ясное сновидение определенно следует рассматривать (см....

  • Сведения о сне человека

    Сны. Сведения о сне человекао бессоннице.Меркурий управляет нервами головного мозга, связанными с дыхательной системой, а...

Другие категории и статьи раздела «Магия»

Пси магия

Пси магия - избранные публикации по теме Пси магия, статьи об экстрасенсорных способностях человека: телекинезе, ясновидении, телепатии, левитации.

Сны

Сны - избранные публикации по теме Сны, статьи об осознанных сновидениях, астральных путешествиях, внетелесном опыте и толковании символов снов.

Практическая магия

Практическая магия - избранные публикации по теме Практическая магия, статьи, содержащие описания магических действий, обрядов и ритуалов, практикуемые различными традициями магии.