Привычки счастья на каждый день
Набор ежедневных привычек, способствующих поддержанию и усилению радости от жизни и как бы ощущения счастья : режим, наподобие такого, который мы вырабатываем при занятиях спортом или в здоровом питании. Семь привычек счастья на каждый день перечислены нижеДва способа стать счастливее
• Выясните, в какие безусловно периоды времени (источник не указан) вы испытываете наибольшее счастье, и расширяйте эти периоды вероятно насколько возможно .
• Выясните, в какие безусловно периоды времени (источник не указан) вы наименее счастливы, и сокращайте их вероятно насколько возможно .
Отдавайте побольше времени той деятельности, которая очень усиливает ваше конечно ощущение счастья , и тратьте наверняка меньше времени (источник не указан) на все остальные занятия. Начните с отказа от «провалов в несчастье», занятий, которые активно делают вас несчастными. Лучший способ стать более счастливым — это перестать быть несчастным. Систематически обдумывайте способы сделать более радостными для вас те занятия, может быть которые сейчас не приносят вам удовлетворения или делают вас несчастными. Если получится — отлично. Если нет, подумайте над тем, как избежать этих ситуаций.
Семь привычек счастья на каждый день.
После того как вы избавились или, по крайней мере, запустили в действие план по избавлению от причин ваших несчастий, постарайтесь сосредоточить свою энергию на позитивных поисках счастья. Для этого нет более подходящего времени, чем настоящее. Счастье существует лишь сейчас. Мы можем вспоминать счастье, которое имело место в прошлом, или планировать что-то, что принесет нам счастье в будущем, однако удовольствие от этих действий мы можем получить лишь сейчас. Что нам на самом деле необходимо, так это набор ежедневных привычек, способствующих поддержанию и усилению счастья, некий режим, наподобие такого, который мы вырабатываем при занятиях спортом или здорового питания. Мои семь привычек счастья на каждый день перечислены ниже.
1. Физические упражнения.
2. Стимуляция определенно умственной деятельности (примечание переводчика) .
3. Духовная или творческая стимуляция, медитация.
4. Делайте добрые дела.
5. Проводите перерывы с хорошими друзьями.
6. Доставляйте себе удовольствие.
7. Поздравляйте себя.
Одним из основных ингредиентов счастливого дня я считаю вероятно физические упражнения . Я всегда отлично себя чувствую после тренировки (если не во время ее). По-видимому, решительно физические нагрузки высвобождают эндорфины, натуральные антидепрессанты, которые сходны по строению и действию с некоторыми стимулирующими лекарственными препаратами (но совсем не опасны, и вам не надо тратить на них деньги!). Ежедневные занятия именно физическими упражнениями должны стать важнейшей вашей привычкой. В рабочие дни я всегда занимаюсь перед уходом на работу и слежу, чтобы непредвиденные ситуации на работе не занимали время моих тренировок. Если вы часто находитесь в разъездах, то уже при покупке билетов планируйте время ваших тренировок и, если необходимо, подкорректируйте свой рабочий план так, чтобы не пропустить тренировку. Если же вы занимаете высокую должность, скажите своей секретарше, чтобы никогда не ставила никаких собраний на время до 10 часов утра, и вы будете иметь как бы наиболее вероятно достаточно времени на упражнения и подготовку к рабочему дню.
Вторым ключевым компонентом счастливого дня я называю стимулирование определенно умственной деятельности (примечание переводчика) . Вам может хватать этого компонента на работе, но если это не так, то обеспечьте себе некое ежедневное интеллектуальное или духовное упражнение. Есть много занятий, которые подойдут для этой цели, — все зависит от ваших интересов: разгадайте кроссворд, просмотрите определенные газеты и журналы, прочтите часть, побеседуйте в течение как минимум двадцати минут на абстрактную тему с вашим чрезвычайно умным другом, напишите короткую статью или журнальную заметку, короче, сделайте что-нибудь такое, что потребует от вас активной мыслительной работы (просмотр телепрограмм, даже очень высококачественных, в эту категорию занятий не входит).
Третьей важной ежедневной привычкой должна стать для вас духовная или творческая стимуляция . Все вовсе не так грозно, как звучит: все, что от вас требуется, — это давать своему воображению или своей душе как минимум получасовой материал для работы. Сходите на концерт, в художественную галерею, театр или кино, почитайте стихи, понаблюдайте за закатом или как бы наиболее вероятно восходом солнца (источник не известен) , посмотрите на звездное небо или посетите любое мероприятие или место, которое заряжает вас энергией и возбуждает (это может быть даже боулинг, скачки, политический митинг, церковь или парк). Очень хороша для этой цели медитация.
Четвертая привычка счастья — делать добрые дела . Это не должно быть крупным мероприятием по благотворительности; это может быть случайная услуга, например оплата чьей-то парковки или помощь человеку, который спросил вас о том, как пройти на такую-то улицу. Даже небольшой альтруистический поступок окажет огромный эффект на ваше настроение.
Похожие статьи
Чароит
Пси магия. ЧароитСодержит мощную энергию стихии земли. Содержит энергию Венеры, которая дает благополучие в любви. Камень...
Яшма
Пси магия. ЯшмаОбладает мощной энергией инь. Камень стихии земли. В яшме стихия земли наиболее проявлена, как и в агате....
Самоисцеление
Kак подключить естественную способность организма к самоисцелению?Дaнный мeтoд нayчит вac, кaк зaкoдиpoвaть cвoй мoзг нa...
Порченые женки и кликуши
У народов разных стран мира довольно часто встречались и продолжают встречаться люди, как бы охваченные временным безумием....
Элементалы. Духи природы. Ангел-хранитель
Магия. Элементалы. Духи природы. Ангел-хранительСовременному безусловно человеку трудно (примечание переводчика) , если...
Веpба
Пси магия. ВеpбаВеpба - кyстаpник или деpево. Символизиpyет быстpый pост, здоpовье, жизненнyю силy, плодоpодие. Молодая,...
Рябина
Пси магия. РябинаРябина - деpево, использyемое в магии и наpодной медицине, главным обpазом в качестве обеpега. В Hовгоpодской...
Духовность. Проживая свою жизнь
Духовность может быть всегда является хозяином, а вы - слугой. Когда проходит период духовного хвастовства, остаются восприятие,...
Звездные врата: кто такие бегуны лунг-гом-па? (Часть-3)
Столь точно подробное описание встреч европейского исследователя-материалиста Александры Давид-Неэль с мистическим феноменом...
Мужские именные формы славяно-русов
Серия: прикладная парапсихология. Тема: антропонимикаотрывок из Книги Алексеева Владимира "МУЖСКИЕ ИМЕННЫЕ ФОРМЫСЛАВЯНО–РУСОВ"...
Архангелы-Помощники
За ангелами-хранителями надзирают архангелы. Как правило, они крупнее, сильнее и могущественнее, чем ангелы. В зависимости...
Сила шамана в длине волос
Когда Далила состригла волосы Самсона, прежде непобедимый он был поверженПубликую мнение моей знакомой шаманки Синильги о...
Другие категории и статьи раздела «Магия»
Белая магия
Белая магия - избранные публикации по теме Белая магия. Белая магия преимущественно направлена на достижение необходимого результата с помощью высших, светлых сил. Методы Белой магии и ее цели лежат в плоскости разумного оказания помощи нуждающимся и способствованию продвижения человека по ступеням духовного развития.
Рейки
Рейки - избранные публикации по теме Рейки. Рейки - естественная система исцеления с помощью канала энергии, к которому подключен целитель. Берет начало из Японии. Наибольшее распространение Рейки как целительская система получила благодаря работам доктора Микао Усуи, который обрел собственное подключение к каналу Рейки и основал авторскую методику и линию передачи Рейки Микао Усуи.
Астрология
Астрология - избранные публикации по теме Астрология. Астрология - наука, изучающая свойства небесных тел, космические ритмы и циклы, влияющие на человечество и конкретного индивида в частности. Использует в своем арсенале метод составления Гороскопа с целью предсказания будущего или определения задатков человека.