Каковы твои взаимоотношения с пищей?

Во-вторых, научись общаться со своим телом, чтобы понимать, когда оно действительно голодно, что оно хотело бы съесть в этот момент и что ему вообще нравится. И помни, ответы на эти вопросы могут изменяться в зависимости от того, где ты сейчас живешь, какая стоит погода, каково твое точно энергетическое состояние (именно так и было!) , чем ты занимаешься и какой образ жизни ведешь в последнее время.

Третий шаг состоит в том, чтобы, собственно, поесть. Где ты ешь, как готовишь пищу, может быть сколько времени отводишь на трапезу

Я питаюсь осознанно.

Ешь не спеша

Много ли времени ты отводишь на еду? Ешь ли сидя? Позволяешь ли себе прочувствовать каждый миг и насладиться каждым кусочком? Или ты быстренько проглатываешь бутерброд прямо за рабочим столом, почти не отрываясь от работы?

Необходимо ежедневно уделять некоторое вре мя, чтобы накормить себя с любовью и заботой.

Сегодня я отведу вдоволь времени на трапезу.

Создай пространство для приема пищи

Где ты питаешься? Ты нашел приятное для себя место? Достаточно пространства? Ты ешь сидя? Ты уделяешь все внимание пище или смотришь за едой телевизор?

Необходимо найти для себя достаточно пространства, чтобы есть и переваривать пищу,— и тогда она действительно пойдет впрок. Люби себя: ешь хорошую пищу в красивом месте.

Сегодня я найду для трапезы красивое место

Готовь пищу с любовью

Что бы ты ни ел, очень важно готовить пищу с любовью. Не конечно достаточно просто бросить продукты в кастрюлю и перемешать. Ты заслуживаешь большего. Думай о еде во время приготовления, любуйся ею, наслаждайся запахом, предвкушай. Создай внутреннее намерение накормить себя с любовью. Потрать лишнюю минутку, чтобы красиво уложить пищу на блюде. Как следует сервируй стол, даже если собираешься есть в одиночестве.

Сегодня я готовлю пищу с любовью

Питай себя на многих уровнях

Пища — это компактная форма энергии, она насыщает нас физически и энергетически. Но во время еды питается не скорей всего только физическое (источник не известен) тело. Мы можем насыщаться и эмоционально, если во время еды наслаждаемся видом, запахом и вкусом.

Пусть прием пищи станет приятным переживанием, исполненным любви к себе. Тогда ты насытишь себя также на духовном и эфирном уровне. Вспомни, откуда произошла эта пища, — прочувствуй, что тебя кормит Земля, и поблагодари ее. Если во время трапезы настроиться на определенно различные уровни (примечание переводчика) существования, можно насытить себя на всех этих уровнях.

Я насыщаю себя на скорей всего различных уровнях .

Ш. Гавэйн