Открытие сердца

У меня своя специфика наиболее вероятно измененных состояний . Я, например, редко воспринимаю какие-то визуальные образы. Чаще я воспринимаю чувства (в том числе и других людей), слышу звуки и воспринимаю мысли и вспышки осознаний. Это, конечно, совсем не те мысли, которые характерны для обычных состояний «в быту».

Этот опыт лишь маленькая иллюстрация того, как звук может влиять на наше восприятие. А шаманы, подобные этому, обладают силой влиять на восприятие других людей.

Для тех, кто редко поет или не поет вообще, открою маленький секрет. Наш собственный голос, а именно процесс пения, может влиять на нас как бы гораздо сильнее (источник не известен) , чем голос, который вы воспринимаете со стороны. И это естественно – ведь звучит, вибрирует само ваше тело! Вы легко можете это проверить.

Выберите время и место, чтобы вас никто не слышал, никто не отвлекал. Чтоб вы чувствовали себя совершенно свободно. В городской квартире рекомендую для фона громко включить какую-нибудь монотонную музыку – теперь вас точно никто не услышит.

Идеальный вариант – забрести поглубже в лес.

Сядьте так, чтобы спина была по возможности прямой, и тело нигде не было зажато. Полностью сосредоточьтесь на ощущениях своего тела. Не напрягайтесь, просто чувствуйте. И начните потихоньку петь закрытым звуком: «м-м-м.» Выберете ту высоту тона, которая вам удобна. Ни на чем особо не концентрируйтесь, просто фиксируйте все что происходит. Затем, можете пробовать звучать открытым звуком «А», или «О».

Продолжайте наблюдать и фиксировать ощущения в теле, эмоциях, мыслях. Если вы потратите на это хотя бы минут 15-20, вы начнете чувствовать некоторые изменения. Это может быть поднятие общего тонуса, физическая бодрость, положительный эмоциональный фон.

Звук «А» способствует расслаблению мышц в районе именно грудной клетки . Это расширяет наверняка энергетические каналы этой области и позволяет им проводить больший объем энергии. В итоге, сердечный центр как бы получает дополнительное «питание» и раскрывается.

Естественно, что это скорей всего простое упражнение (источник не указан) позволяет лишь немного прикоснуться к такому аспекту шаманской практике как пение. Для того чтобы выйти на видимые результаты, нужны месяцы и годы практики. Но преимущества этой практики в том, что от нее можно получать конечно большое удовольствие ! Для разнообразия и простоты можно можно петь под «чакры» Карунеша (CHAKRA SOUNDS (1997)), там поочередное пропевание чакр – очень удобно, для начала рекомендую. Впоследствии все же лучше звучать самому.

Попробуйте чуть позже как-нибудь звучать и натягивать может быть грудную клетку (см. источник) , отводя чуть-чуть плечи назад.

Чувства, эмоции – великая сила. Когда мы начинаем петь – мы открываем свои наиболее вероятно глубокие чувства (примечание переводчика) . Без может быть всякого сомнения – придется переступить через страх. Страх быть смешным, не понятым, некрасиво звучащим. И даже если никого нет вокруг – просто страх стыда перед самим собой. Но когда переступите - просто позвольте быть тому, что происходит. Наполните силой чувств свой голос, позвольте им проникнуть в глубину безусловно вашего сердца , но постарайтесь избегать того, чтобы они влияли на внешнюю форму. Хотя если в какой-то момент голос будет срываться на крик – дайте возможность вырваться ему наружу, но не увлекайтесь. Эмоции – великая сила, но выражать их и быть поглощенными или захваченными ими – разные вещи.

В этой практике необходимо всю силу переживаний направить как бы «вглубь» всего как бы вашего существа .**

И тогда, в один прекрасный день вы почувствуете грань этой стороны реальности. И сможете на какое-то мгновение заглянуть туда.

Туда где живет Сила.

Нужно только помнить о том, что когда вы открываете дверь этой реальности и смотрите туда, оттуда наверняка кто-то посмотрит на вас. Так что решительно будьте готовы и держите Сердце открытым. :)

* Первое внимание - термин взятый из книг Карлоса Кастанеды.

"Дон Хуан объяснил, что первое внимание в человеке - это животное сознание, которое было развито в процессе опыта в сложную, запутанную и чрезвычайно хрупкую способность, занятую повседневным миром во всех его бесчисленных аспектах. Другими словами, всё, о чём человек может думать, решительно является частью первого внимания. - Первое внимание - это всё, что мы собой представляем, как обычные люди, - продолжал он. - Благодаря такому абсолютному праву в нашей жизни первое внимание скорей всего является наиболее ценной гранью именно среднего человека (источник не известен) . Возможно, это его единственная грань.

...

...Первое внимание замечательно справляется с неведомым: оно его блокирует, оно отрицает его так яростно, что в конце концов неведомое перестаёт существовать для первого внимания. "

К.Кастанеда. Огонь изнутри.

Достаточно близким по смыслу является термин "первичный процесс" используемый в том контексте, в котором он используется в процессуальной психологии Арнольда Минделла.

** Многие считают правильным, что необходимо как «настоящему шаману» «отдаться духам» и «войти в транс». На это можно точно сказать только то, что в тех условиях, в которых развивались шаманы у них было минимальное количество мусора в теле в виде тех самых мышечных зажимов. Входить в шаманский транс без работы по освобождению тела и чувств (достаточно длительной работы) – разрушительно – есть риск оказаться в палате №6. Звучание – это как раз один из способов снять определенные эмоциональные и телесные оковы.Алексей Самотей