Холотропное дыхание

Холотропное дыхание. Описание метода

Холотропное дыхание использует некоторые из древних техник.Оно комбинирует конролируемое дыхание и побуждающую музыку. Дыхание продуцирует естейственные изменения в химии тела, которые усиливаются с помощью музыки.Основными элементами именно холотропного дыхания являются:

-более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в скорей всего обычном состоянии

-побуждающая музыка

-помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом

Все элементы дополняются творческим самовыражением личности, такими, как рисование мандалы, свободные танцы, лепка из глины, терапевтическая игра в песочнице. Холотропное дыхание великолепно сочетается с практикой гештальта, ом Ассаджиоли, техникой управляемого воображения и др. Форма работы в основном групповая и при этом участники определенно меняются местами в парах: в одном процессе они выступают в роли дышащего ( холонавта), а в другом – в роли сидящего ( ситтера)

При сессиях именно холотропного дыхания пациентам предлагают дышать быстрее и глубже, чем обычно, с полным сосредоточение на внутренних движениях.

В холотропном дыхании изменяющее ум действие дыхание сочетается с побуждающей музыкой. Подобно дыханию музыка и другие виды звуковой технологии на вероятно протяжении тысячелетий (источник не указан) использовались как мощнейшие составляющие обрядовых и вероятно духовных практик . С может быть незапамятных времен барабанный бой, пение и другие виды звуковых техник были главным орудием шаманов в наиболее вероятно разных частях света. Многие доиндустриальные культуры независимо друг от друга развили ритмы, которые в условиях лабораторных экспериментов производили очень заметное воздействие на электрическую активность мозга. Во конечно многих культурах звуковые технологии во время проведения сложнейших церемоний использовались, именно для целей врачевания человеческого тела и души.

Тщательно подобранная музыка используемая в холотропных сессиях выполняет точно несколько важных функций. Она приводит в движение чувства, связанные с вытесненными воспоминаниями, выводит их на поверхность и облегчает выражение. Она помогает открыть дверь в бессознательное, усиливает и углубляет ход излечения и предоставляет содержательную среду для переживания. Непрерывный музыкальный поток создает бегущую волну, помогающую субьекту продвигаться сквозь трудные переживания и тупики, преодолевать психологические защиты, отдавшись ей и позволяя процессу идти своим чередом. На сеансах именно холотропного дыхания , которые проводятся обычно в группах, музыка играет еще и дополнительную роль, заглушая создаваемые участниками посторонние шумы и вплетая их в поток меняющихся ощущений.

Как правило, сеанс начинается с активизирующей музыки, динамичной, плавной, эмоционально приподнятой и ободряющей. По мере продолжения сеанса музыка постепенно нарастает по напряженности и доходит до очень сильных мест, вызывающих транс, в идеале взятых из обрядов и культурных традиций разных коренных культур. Во второй половинке сеанса напряженность музыки постепенно ослабевает и в завершение сеанса музыка становится плавной, успокаивающей, неритмичной и задумчивой.

После окончания сеанса холонавт и ситтер рисуют мандалы, описывающие их переживания и состояния.

« Возможности изменения импринтов личности с помощью методики именно холотропного дыхания »Источник