what to take to relieve constipation

What to Take to Relieve Constipation

Constipation is a digestive problem that affects people of all age groups. The following article provides information on the food items that should be consumed or avoided by affected individuals.

Constipation, which is one of the most common digestive disorders, is characterized by infrequent and difficult evacuation of bowels. According to experts, passing less than three stools in a span of a week is a characteristic sign of this condition. Also, the affected individuals have to strain during bowel movement. It is the hardening of the fecal matter that causes a great deal of discomfort. Bringing about some healthy changes in the diet and lifestyle, not only relieves this condition, but goes a long way to avoid it as well. What to Do When You Are Constipated Drug therapy might be required in severe or chronic cases. However, following certain tried-and-tested home remedies might prove beneficial. Here are a few remedies that you can follow:
  • Soak some figs in water before bedtime, and take them in the morning.
  • Soak some raisins in water overnight, and have them in the morning.
  • Drinking orange juice multiple times a day helps in relieving the symptoms.
  • Affected individuals can also take natural laxatives such as psyllium husk or flaxseed.
  • Yogurt contains beneficial bacteria, and including it in the diet can help maintain the balance of microbial flora in the gut.
  • Add lemon juice (2 tbsp.) and honey (1 tsp.) to a glass of water. This is recommended to be taken once in the morning and once before going to bed.
  • Given below are some fruits that help relieve constipation:
    • Apple
    • Avocado
    • Blackberries
    • Figs
    • Orange
    • Papaya
    • Pears
    • Prunes
    • Raspberries
    • Strawberries
  • One essential step which needs to be followed is to drink plenty of fluids, including water. Doing this helps in softening the stools, and improving bowel movements.
  • Munch on a guava every morning on an empty stomach.
  • Include high fiber foods in the diet, such as beans, whole grains, fresh fruits, and vegetables. It is a healthier option to limit the intake of cheese products, meat, and processed food.
People who are affected by chronic form of this condition need to avoid food such as:
  • Baking soda
  • Cheese
  • Chips
  • Eggs
  • Ice cream
  • Meat
  • Pastries
  • Soft drinks
  • Sweets
  • White flour
  • White rice
  • White sugar
  • Whole milk
  • Yeast bread
Follow a high-fiber diet and exercise regularly. Also, visit the washroom whenever you have the urge.

Похожие статьи

Другие категории и статьи раздела «Статьи»

Статьи 24

Это первоклассное место для азартных игр - Вулкан Победа официальный сайт

Если вы хотите погрузиться в атмосферу веселья и адреналина, обязательно посетите портал Вулкан Победа официальный сайт, где яркие эмоции и бесконечное веселье. Заведение дружелюбно относится к своим гостям, дает им большое разнообразие качественных игровых автоматов и хорошие бонусы. Его двери всегда открыты, поэтому проблем с доступом нет.

Причины для игры в клубе

Опытные новички, а также подковы одинаково любят и ценят это казино. В чем причина? Здесь посетители найдут восхитительные эмоции, великолепные выигрыши и выброс адреналина. Чтобы начать увлекательную игру, не нужно изучать самые сложные инструкции. Правила просты и понятны по максимуму. Выберите достойную машину и начните ее немедленно. Круглосуточный портал готов к приему новых гостей, демонстрируя им изысканный ассортимент тренажеров и уютных игровых комнат.

Корпоративные преимущества:
Чтобы победить, нужно только верить в удачу и всегда быть на положительной стороне.
Существует богатый список новых и старых игровых автоматов, которые погружают пользователя в ту или иную тематическую атмосферу.
Управлять устройствами легко, панель с кнопками не поставит геймера в тупик.
Заманчивые награды и приятные бонусы.
Поглощая самую сильную положительную энергию этого раздела, вы можете вернуться к обычным вещам с полной силой. Но время от времени возвращайтесь сюда на сладкий и чарующий отдых.
Удивительно роскошный отдых прямо по соседству.

Чтобы поймать свою удачу, вам не нужно идти в стационарный игровой клуб. Вы можете попросить удачу на свидание прямо за монитором компьютера в вашем офисе или дома. Или вы можете крутить барабаны со своего мобильного устройства, имея доступ только к глобальной сети.

Любой адреналиновый энтузиаст может испытать невероятную удачу на Вулкан Победа официальный сайт. Часы отдыха пролетят незаметно, оставив интересный и незабываемый опыт, а также солидное дополнение к кошельку. Почувствуйте очарование рискованных приключений среди одноруких бандитов от лучших производителей.

Азартные приключения предназначены для удовольствия, а не разочарования, поэтому вносите на игровой счет только ту сумму, с которой не жалко расставаться.